めっきり涼しい

☁️

めっきり涼しくなった朝

寒いくらいのgucchi地方

パパさんが出かける時間、明るさがなくなってきた

冬が来るんだと、改めて思う

背中が痛くなって９日。木曜日に、整形に行った

レントゲンを撮って、関節もチェックして、結局筋肉のこりから来るんだろうと言われた

昼間が楽なのは腕が稼働しているからで夜痛くなるのは動かなくなって、また、こってしまう❗️これの繰り返しだから肩を回したりの、ストレッチなどをしてみてとのこと。一応薬も２週間分ほどもらった

血流をよくするビタミン剤と、筋肉を少し緩ませる(?)薬、鎮痛剤と胃薬。湿布。

ただ、肌が荒れてしまったのか大きなできもの(?)、腫れてしまって貼らないのでそのまま。

土曜日の朝の記録写真。

痒いのではなくて痛い。

今はもう少し大きくなって、前側にも少しある

痒いのも嫌だけど、痛いのも辛い

全て治らないかなぁ

病気なってから、体重管理するように気にしていたのに、一気に増えた！

ヤバい

昨日から真剣ダイエット！

몇번째 결심일까！

열심히 하자！

昨日の朝食

朝は、野菜類が家になくて、ご飯🍚110g! 小さいりんご1/4コ

昼食はスーパーで購入した、小さめの　そぼろ弁当

夕食は

🍚110g 

厚揚げとキャベツのすき焼き風煮込み

無限白滝(白滝とツナをからめて炒めたもの)

間食はできるだけ我慢

そのせいか、今、メッチャお腹がなっている

今日も仕事、早番だ。頑張って洗濯始めよう

さぁ、今日も

元気に生きよう！！