この記事は一晩たったら消えてしまった。
これで２回目で、何を書いたか半分も思い出せない。
後でミントについて書きますが、まずは健康の基本を考えてみましょう。
自分のここ15年間ほどの経験から、健康を手に入れるには船瀬俊介さん（ご存知ですか？）が言っておられる
『ファステイングの勧め』が完全回答と思えるようになっています。
私は断食を実行したことはないのですが、一度心を聖書研究に統一し（クリスチャンではありません。）今やらなければもうチャンスがないと思い始めました。人生
５０代も半ばを過ぎると、あと何年健康でいられるか考えるようになります。古代史研究が好きだったので、ギルガメシュ神話より古い時代背景の一番古い書物である聖書に何かの歴史的ヒントが隠されているのではと思い読み始めていると、歴史の教科書に書かれている鉄器の存在の始まりよりさらに大昔の六千年近く前の記述に、”誰々は鉄を扱う物、誰々は楽器を扱うものとなった。”と書かれていたのです。
それまでは、仕事子育てのほか信じられないほどの労苦が降りかかって来て、何も研究する暇がなかったので、集中して毎日毎日関連書物を調べながら隅から隅まで読んで書いてまとめてゆきました。
健康と聖書研究とどんな関係があると思いますか？
この頃は、化粧品を買うのもちょっと躊躇う程の生活状態。千葉県の津田沼あたりに住んでいたのですが、イオンやイトーヨーカ堂やその他いつもセールを実施しているお店がたくさんあっても、家賃も入れて10万円以内と切り詰めていたので化粧品を買うどころではありませんでした。
ところで、ある日何気なく鏡を見ていてハッ！としました。お化粧でシミかくしをしていたのですが、なんと！ いつの間にかシミは殆ど消えてしまっています。もともと肌のお手入れもしない化粧もあまりしないタイプで鏡もあまり覗かず、何も考えず自動的に外出前に化粧をしていただけなので顔の変化にも気づかずにいました。そして、『どうして化粧する必要があるのか？』ともう化粧品を買う必要がないことに気がつきました。
人間って、何も考えずに惰性で自動的に同じ行動を繰り返したりして、時間やお金を結構浪費しているみたいですね。
その頃は、聖書の調べたい内容が膨大な量のため毎日ロクに食事をする暇もなかったのです。
なんと結果は、図らずともお腹はペタンコ、顔のシミは消え、体は軽くていくら歩いても疲れない、と言う体質に。
有機食品を買う余裕はなかったので添加物入りの安い食品を食べていたのですが、お腹に入れる量が半減したのと（半減以上かも？）風邪薬を買う余裕も病院に行く余裕も無い、電車賃は高いので１〜２駅は歩くという生活をしていたら、風邪は引かない、頭痛も皆無、いくらでも歩ける強健６０代シニアに変身。
ただ、私達一族は殆どアルコールはダメ、毎朝納豆ばかり食べているという点で皆さんto違うかもしれません。真似しても、もともと腸内細菌が違う可能性もあり同じ効果が出るという保証はありません。ただ確信を持って言えることは、お腹に入れる食品やアルコールを半分にすればかなり健康になるということです。三国連太郎さんみたいに、万年タバコを吸っていても９０代まで元気でいらした方もいるので、タバコには本当に害があるのかどうかわかりません。
ここで、小食にする秘訣についてお知らせします。私は現在ストレス食いをしているので自分にも言い聞かせる必要があるのですが、
よく噛んで食べる事です。できなければひと口ひと口を少量にすると噛みやすいです。ほんの少ししか口に食物を入れない場合、いつも飲み込んでいた人はその少量を味わおうとして必然的にその少量をよく噛んで食べる様になるようです。３０回は嚙んでみてください。１００回を目標とするとうんざりするか疲れてしまって長続きしないかもしれません。
最後に、スマホその他の電子機器から放射される電磁波が心配な方へ。
ミントの不思議な力を紹介！
うちは窓辺に小さいミントの鉢植えを３鉢置いていますが、あまりに気分が悪く何か自分の体の細胞の中の
電子などが狂った動きをしているように感じる時、ミントの葉っぱの匂いを嗅いでみると少しずつすっきりした気分になって来ます。
また、コーヒーを飲む人はミントを浮かべて飲むとやはりすがすがしくなってくると思います。ミントティーが一番良いかもしれませんが、残念ながら私はお茶はほとんど飲まないのでわかりません。お茶よりは白湯の方が好きです。
また、園芸用の川原の石などを買って来て平たい入れ物に起き、座っている時その上に素足を置いておく様にするととてもすっきりします。
わたしは、３種類の石を用意していてその日の気分で１つ選んで、足がゆっくり休めるようにしています。
皆さんはどんな工夫をしていますか、ぜひひろばあちゃんに教えてくださいね。
写真はFacebookにたくさん載せますので、アンドリウ野口ひろ子で見てくださいね。
インスタやノートも興味があるシニアです。IT関係ちんぷんかんぷんですが興味津々、WEBSITEも手作りで恥も外聞もなく公開中。
nobirukai。comなど見てくださいね。
See you next time.
ひろばあちゃん
これで２回目で、何を書いたか半分も思い出せない。
後でミントについて書きますが、まずは健康の基本を考えてみましょう。
自分のここ15年間ほどの経験から、健康を手に入れるには船瀬俊介さん（ご存知ですか？）が言っておられる
『ファステイングの勧め』が完全回答と思えるようになっています。
私は断食を実行したことはないのですが、一度心を聖書研究に統一し（クリスチャンではありません。）今やらなければもうチャンスがないと思い始めました。人生
５０代も半ばを過ぎると、あと何年健康でいられるか考えるようになります。古代史研究が好きだったので、ギルガメシュ神話より古い時代背景の一番古い書物である聖書に何かの歴史的ヒントが隠されているのではと思い読み始めていると、歴史の教科書に書かれている鉄器の存在の始まりよりさらに大昔の六千年近く前の記述に、”誰々は鉄を扱う物、誰々は楽器を扱うものとなった。”と書かれていたのです。
それまでは、仕事子育てのほか信じられないほどの労苦が降りかかって来て、何も研究する暇がなかったので、集中して毎日毎日関連書物を調べながら隅から隅まで読んで書いてまとめてゆきました。
健康と聖書研究とどんな関係があると思いますか？
この頃は、化粧品を買うのもちょっと躊躇う程の生活状態。千葉県の津田沼あたりに住んでいたのですが、イオンやイトーヨーカ堂やその他いつもセールを実施しているお店がたくさんあっても、家賃も入れて10万円以内と切り詰めていたので化粧品を買うどころではありませんでした。
ところで、ある日何気なく鏡を見ていてハッ！としました。お化粧でシミかくしをしていたのですが、なんと！ いつの間にかシミは殆ど消えてしまっています。もともと肌のお手入れもしない化粧もあまりしないタイプで鏡もあまり覗かず、何も考えず自動的に外出前に化粧をしていただけなので顔の変化にも気づかずにいました。そして、『どうして化粧する必要があるのか？』ともう化粧品を買う必要がないことに気がつきました。
人間って、何も考えずに惰性で自動的に同じ行動を繰り返したりして、時間やお金を結構浪費しているみたいですね。
その頃は、聖書の調べたい内容が膨大な量のため毎日ロクに食事をする暇もなかったのです。
なんと結果は、図らずともお腹はペタンコ、顔のシミは消え、体は軽くていくら歩いても疲れない、と言う体質に。
有機食品を買う余裕はなかったので添加物入りの安い食品を食べていたのですが、お腹に入れる量が半減したのと（半減以上かも？）風邪薬を買う余裕も病院に行く余裕も無い、電車賃は高いので１〜２駅は歩くという生活をしていたら、風邪は引かない、頭痛も皆無、いくらでも歩ける強健６０代シニアに変身。
ただ、私達一族は殆どアルコールはダメ、毎朝納豆ばかり食べているという点で皆さんto違うかもしれません。真似しても、もともと腸内細菌が違う可能性もあり同じ効果が出るという保証はありません。ただ確信を持って言えることは、お腹に入れる食品やアルコールを半分にすればかなり健康になるということです。三国連太郎さんみたいに、万年タバコを吸っていても９０代まで元気でいらした方もいるので、タバコには本当に害があるのかどうかわかりません。
ここで、小食にする秘訣についてお知らせします。私は現在ストレス食いをしているので自分にも言い聞かせる必要があるのですが、
よく噛んで食べる事です。できなければひと口ひと口を少量にすると噛みやすいです。ほんの少ししか口に食物を入れない場合、いつも飲み込んでいた人はその少量を味わおうとして必然的にその少量をよく噛んで食べる様になるようです。３０回は嚙んでみてください。１００回を目標とするとうんざりするか疲れてしまって長続きしないかもしれません。
最後に、スマホその他の電子機器から放射される電磁波が心配な方へ。
ミントの不思議な力を紹介！
うちは窓辺に小さいミントの鉢植えを３鉢置いていますが、あまりに気分が悪く何か自分の体の細胞の中の
電子などが狂った動きをしているように感じる時、ミントの葉っぱの匂いを嗅いでみると少しずつすっきりした気分になって来ます。
また、コーヒーを飲む人はミントを浮かべて飲むとやはりすがすがしくなってくると思います。ミントティーが一番良いかもしれませんが、残念ながら私はお茶はほとんど飲まないのでわかりません。お茶よりは白湯の方が好きです。
また、園芸用の川原の石などを買って来て平たい入れ物に起き、座っている時その上に素足を置いておく様にするととてもすっきりします。
わたしは、３種類の石を用意していてその日の気分で１つ選んで、足がゆっくり休めるようにしています。
皆さんはどんな工夫をしていますか、ぜひひろばあちゃんに教えてくださいね。
写真はFacebookにたくさん載せますので、アンドリウ野口ひろ子で見てくださいね。
インスタやノートも興味があるシニアです。IT関係ちんぷんかんぷんですが興味津々、WEBSITEも手作りで恥も外聞もなく公開中。
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See you next time.
ひろばあちゃん
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