世の中にダイエット方法は山ほどある。
結果的にはカロリーを摂らなければいいだけ。運動はした方が
もちろんいいが、できずにやればおのずと体調を壊すだけ。
ちなみに私は85㎏あって当時は「メタボ」のない時代だったが、明らかに
メタボの範疇。
これではいけん、と思い会社での昼食を抜いて、ジュースだったりリンゴや
ミカン一個を食べたり食べなかったりで凌いでいた。
というよりなんともなくできた。
半年何気に続けていたら、64㎏まで落ちた。-21㎏である。
実に簡単なダイエットだった。
肥満の連中特有の「1食ぬくなんて耐えられない！（＞＜）」
なんてことは言わない。豚じゃねんだから…。
現在は15年経ったが、ちゃんと２～３食食べても体重は64㎏前後で変わらない。
職場では働くのでお腹も空いてできないという方は、せめて休日は徹底して
二食！ 朝、パンかごはんで昼は完全に抜く、夜は普通に食べたいものを食べる。
というやり方もある。私はこれも15年間続けてきた。
基本的に人間の身体は昔から3食きちんと食べて…と言われてきたが、
あながちそうでもなかったのが証明された。昔、江戸時代などでは
二食が当たり前で、現代のような成人病や、癌などは極端に
少なかった時代でもある。
そりゃ、体に常に老廃物が作り出されるわけだから、毒素が溜まるのも理解できる。
粗食こそ健康食とはよく言ったもので昔から実証されてきたわけだ。
二食といっても、甘いものや、
脂っこいものばかりでは健康は保てない、最低でも一品は野菜や果物を
入れてほしい。
あと運動なのだが、これがなかなかできない人が多い。仕事で運動してるから
いんじゃね？というわけでもなく、仕事の運動とプライベートの運動では
全然違うとの医師の言葉。やりたいスポーツがあればいいが、何もないという方、
一番手っ取り早いのは、かわいいワンちゃんの散歩？ あと町の
スポーツクラブでの無料のウェイトトレーニングである。
ランニングマシンや、サイクル、他、若者からおばちゃんまでトレーニング
できるよう大抵の町にはある。 なぜか利用するおじさんはいない。
おばちゃんはとにかく何故か
ランニングマシンのウォーキングがほとんど！ 他はやらない。
隣の知り合いと喋りながら1時間以上はザラ。暇とメタボ解消、友達との時間。
■腹をたるませたくないなら、PCやるときは座椅子でやるべし！！！
これ、無料で聞けて締まった身体になるんだから…
巷のダイエット食品、せんべいやら、お茶、あげくはゼリィ―――？？？
そりゃあ飯食わないでジェリー食べてれば痩せますわ！
金儲けなら何でもありのダイエット業界。うける。
太る人は水飲んでも太る？ 太るかっ、それなら食料いらんわ。
一生水飲んどけって話。（＿ ＿；）
さて何故、パソコン時、座椅子なのか？ に戻るが、 座椅子が楽だから
普通に使ってきたわけだが、PCを使うときは座椅子に座ってあぐらをかいて
やるのではなく背もたれを45度ほどにして寝そべって
ブログやメール、閲覧などをやるようにする。その角度でやると
キーを打つ時に打ちにくいし、キーボードも見えにくいので、
上半身をやや起こす。距離もできるし、腕も伸びきる。
上半身、首を起こしてやるとおのずと、腹筋が使われ、
贅肉がつきにくくなる。これはPCに集中するのでそれほど腹筋を使っている
意識がなくできる。ちなみにこのブログもこの方法で打っている。疲れたら
座椅子に背中、首をおろし、時々休憩するから余計苦も無くできる。
ただこのやり方は太っている方にはかなりきついかもしれない。
が、それだけ脂肪も燃焼できるということ。
これはある程度体重を落としてからやったほうがいいかもしれない。
簡単に長期で痩せるのはやはり休日2食！ これだけでも半年で顕著に減量が
確認できる。
太っている人はとにかく食に我慢ができない。自分の健康を損なうのも自分、
健康を維持できるのも自分しかいないということ。
私はおかげで人生で健康診断で引っかかったのは胃炎だけ。ほっといたら治ると
医師に言われ
癌かと思い不安の時を過ごした記憶がある。（＾＾；）
紫外線にも浴びるのもいいと言うのは本当らしいし、汗をかくのも勿論必要なこと。
といって日焼けは身体にとっていいことではないらしいことはなんとなくわかる。
あれは低温火傷状態なのだからほどほどがよろしい。
どうして男なのにブログにダイエット載せたのか？
なんのことはない、閲覧数に興味があったからである。
毎回違うテーマで載せているので興味はある。
次回はなんにしよう？高齢者はネタてんこもりなので、載せようか？
高齢者はへたな芸人より面白い！素朴で純粋である。
先生～ さようなら～
結果的にはカロリーを摂らなければいいだけ。運動はした方が
もちろんいいが、できずにやればおのずと体調を壊すだけ。
ちなみに私は85㎏あって当時は「メタボ」のない時代だったが、明らかに
メタボの範疇。
これではいけん、と思い会社での昼食を抜いて、ジュースだったりリンゴや
ミカン一個を食べたり食べなかったりで凌いでいた。
というよりなんともなくできた。
半年何気に続けていたら、64㎏まで落ちた。-21㎏である。
実に簡単なダイエットだった。
肥満の連中特有の「1食ぬくなんて耐えられない！（＞＜）」
なんてことは言わない。豚じゃねんだから…。
現在は15年経ったが、ちゃんと２～３食食べても体重は64㎏前後で変わらない。
職場では働くのでお腹も空いてできないという方は、せめて休日は徹底して
二食！ 朝、パンかごはんで昼は完全に抜く、夜は普通に食べたいものを食べる。
というやり方もある。私はこれも15年間続けてきた。
基本的に人間の身体は昔から3食きちんと食べて…と言われてきたが、
あながちそうでもなかったのが証明された。昔、江戸時代などでは
二食が当たり前で、現代のような成人病や、癌などは極端に
少なかった時代でもある。
そりゃ、体に常に老廃物が作り出されるわけだから、毒素が溜まるのも理解できる。
粗食こそ健康食とはよく言ったもので昔から実証されてきたわけだ。
二食といっても、甘いものや、
脂っこいものばかりでは健康は保てない、最低でも一品は野菜や果物を
入れてほしい。
あと運動なのだが、これがなかなかできない人が多い。仕事で運動してるから
いんじゃね？というわけでもなく、仕事の運動とプライベートの運動では
全然違うとの医師の言葉。やりたいスポーツがあればいいが、何もないという方、
一番手っ取り早いのは、かわいいワンちゃんの散歩？ あと町の
スポーツクラブでの無料のウェイトトレーニングである。
ランニングマシンや、サイクル、他、若者からおばちゃんまでトレーニング
できるよう大抵の町にはある。 なぜか利用するおじさんはいない。
おばちゃんはとにかく何故か
ランニングマシンのウォーキングがほとんど！ 他はやらない。
隣の知り合いと喋りながら1時間以上はザラ。暇とメタボ解消、友達との時間。
■腹をたるませたくないなら、PCやるときは座椅子でやるべし！！！
これ、無料で聞けて締まった身体になるんだから…
巷のダイエット食品、せんべいやら、お茶、あげくはゼリィ―――？？？
そりゃあ飯食わないでジェリー食べてれば痩せますわ！
金儲けなら何でもありのダイエット業界。うける。
太る人は水飲んでも太る？ 太るかっ、それなら食料いらんわ。
一生水飲んどけって話。（＿ ＿；）
さて何故、パソコン時、座椅子なのか？ に戻るが、 座椅子が楽だから
普通に使ってきたわけだが、PCを使うときは座椅子に座ってあぐらをかいて
やるのではなく背もたれを45度ほどにして寝そべって
ブログやメール、閲覧などをやるようにする。その角度でやると
キーを打つ時に打ちにくいし、キーボードも見えにくいので、
上半身をやや起こす。距離もできるし、腕も伸びきる。
上半身、首を起こしてやるとおのずと、腹筋が使われ、
贅肉がつきにくくなる。これはPCに集中するのでそれほど腹筋を使っている
意識がなくできる。ちなみにこのブログもこの方法で打っている。疲れたら
座椅子に背中、首をおろし、時々休憩するから余計苦も無くできる。
ただこのやり方は太っている方にはかなりきついかもしれない。
が、それだけ脂肪も燃焼できるということ。
これはある程度体重を落としてからやったほうがいいかもしれない。
簡単に長期で痩せるのはやはり休日2食！ これだけでも半年で顕著に減量が
確認できる。
太っている人はとにかく食に我慢ができない。自分の健康を損なうのも自分、
健康を維持できるのも自分しかいないということ。
私はおかげで人生で健康診断で引っかかったのは胃炎だけ。ほっといたら治ると
医師に言われ
癌かと思い不安の時を過ごした記憶がある。（＾＾；）
紫外線にも浴びるのもいいと言うのは本当らしいし、汗をかくのも勿論必要なこと。
といって日焼けは身体にとっていいことではないらしいことはなんとなくわかる。
あれは低温火傷状態なのだからほどほどがよろしい。
どうして男なのにブログにダイエット載せたのか？
なんのことはない、閲覧数に興味があったからである。
毎回違うテーマで載せているので興味はある。
次回はなんにしよう？高齢者はネタてんこもりなので、載せようか？
高齢者はへたな芸人より面白い！素朴で純粋である。
先生～ さようなら～