3000歩 2020年05月18日 | 日記 今日は曇り20度ちょっと肌寒いです。この時期は体調崩しそうですね。一日に3000歩歩くと足の筋肉は減らないらしい。それ以下だとどんどん減っていって心臓に悪影響を与えるそうです。外に出ないで家事だけだと1500歩くらいしか歩いてません。疲れていても3000歩の散歩は頑張ろうとおもいます。基本は8000歩ですが・・・・1時間以上歩かないと無理ですね。昨日の晩ごはん時々お魚一応栄養バランス考えてます。すこしだけね。お花があると癒やされます～
