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とりレバートマト煮込み風,豆乳卵焼き他で金曜の晩ご飯

2017年03月18日 | 家ごはん 外ごはん おやつ


作り置きしておいたトマトソースでとりレバートマト煮込み風、酸味がきいていいな、豆乳をこれでもかと入れた卵焼き,,ていうか豆乳が多いのでプリンよりやわらかいかなあ
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野菜だけに見えるけど鯛の切り身を塩してからオイルをなじませて軽く焼いてその上にこうして野菜をのせて酒蒸し風に焼いて食べました
炭水化物をスパサラでとる



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