著作本
作って楽しい読んで愉しい手芸本♪
宜しくお願いしますv(*'-^*)ゞ・'
久しぶりに家族そろって外食。
更新遅れてすみません💦
ご覧くださりありがとうございます。
毎日、何作ろう～って考えてるんですが
最近あんまり作ってなかったミニグラニー
おっきなグラニーバックとお揃いに
外ポケットを付けてみました。
大きなかばんの中に
バックinバックとして。
リビングには息子はゴロゴロしてたんで
ダイニングで裁断
おっきいシリーズ
帆布です。
ゴロゴロ君は雨で対戦に出かけれずに、、、
昨日のTSUTAYAさんでの対戦は
大人と当たり一回戦負け
疲れ果てて夕飯後爆睡
暇さえあればユーチューブで研究
来週末はテニスのスクール杯ですよー
もっと、練習に研究してください！
新鮮なえのきと出合い
気になってたえのき氷
体に良くてダイエットにもなるらしい。
お水とミキサーにかけて
1時間煮るんです。
焦げないように混ぜないといけない。
やりながらー
足元はダイエットスリッパ
やりながらーキッチンの掃除
自己満足な掃除に満足してる私を見かねて、、、
動き出しました、、、
朝からバイトやった娘
家族そろって久しぶりのとりどーる
ここのから揚げ絶品でね
娘の友達がバイトしてるんで
レシピが知りたいー
店員さんを呼ばせるお姉ちゃん
久しぶりに家族で大爆笑しながら
楽しい夕飯でした。
朝ごはん。
最近、有難いことにダイエットのお問い合わせを頂きます。
もっと詳しく食べたものを書いていくようにしたいと思います。
今朝はスムージー
これは毎回同じで、ヨーグルト１５０ｃｃココナッツミルク１００ｃｃ
バナナ半分・小松菜・豆乳
シリアルは大麦グラノーラの黒糖
これ少しで結構お腹がいっぱいになります。
ダイエットで大事なのは無理をしないこと
楽しむこと
バランスの取れた食事
ストレスにならない運動
私は毎日30分2セット踏み台昇降で汗を流してます。
まるでダイエット成功者みたいに書いてますが
いろんなダイエットしてきて初めて
ここまで痩せれたんで。
自分が万年ダイエットしてきて
気が付いたことは発信していきたいと思います。
バランスのとれた食事は
更年期の気落ちにもおすすめです。
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＊ イベント予定 ＊
10月30日（日）
ボンマルシェ100人展
http://www.bonmarche100.jp/index.html
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BonMarche 100人展 Vol. 13
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日時
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2016年10月30日（日） 10：00～17：00
＊先行入場制度はありません。
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場所
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〒321-2118 栃木県宇都宮市新里町丙254番地
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