記録

日付け (生理開始日から何日目か) 体重

5/19(19) 47.75
5/20(20) 47.80
5/21(21) 47.4 調整日
5/22(22)47.6 調整日
5/23(23) 47.05 体操

良かった痩せ日のタイミングつかめた～
体操後は増えるのと、生理が近いのとで、明日からの増量は気にせず過ごします！

記録

今回のダイエットは、生理開始からの日数を重視してやっていけたらなぁと思っています。
生理周期があまりズレないので、「そろそろ痩せ日がきそう」っていうのが分かって、調整日も体操の日も判断しやすいかなぁと思って。

あくまで理想ですが！


日付け (生理開始日から何日目か) 体重

5/19(19) 47.75
5/20(20) 47.80
5/21(21) 47.4 調整日
5/22(22)47.6 調整日

記録

記録する項目ですが、直近の生理開始日を1日目として、何日目にあたるかというのも書いていきたいと思います。



日付け (生理開始日から何日目か) 体重

5/19(19) 47.75
5/20(20) 47.80

前回の生理開始が5/1だったので日付けと生理開始からの日数が同じになっています

ここ最近の体重

7月中旬、たくさん食べたのにそれほど体重は増えていませんでした！(体重の記録は下の方にあります)
8月も外泊、外食、義実家でのごちそうが待っているので、またしばらくダイエットはお休みになりそうです。
2～3キロの増加は覚悟して行ってきます



7/7 48.8
7/8 48.6
7/9 48.5
7/10 48.7
7/11 48.4
7/12 48.6

7/13～7/30 外食＆外泊のため計測お休み


7/31 48.8 生理6日目
8/1
8/2 調整日
8/3 48.1 調整日
8/4 48.3 調整日
8/5 47.9 タイミング体操

7月11日の体重

48.4キロでした。
昨日、寝る直前にアイス(しかも高カロリーのハーゲンダッツ)を食べたわりには増えていませんでした。
週末は出掛けるので、炭水化物を気にせず食事をしたいところ。
土曜日の朝には体操を済ませたいから、そろそろ調整日になってほしいなぁ…


7/7 48.8
7/8 48.6
7/9 48.5
7/10 48.7
7/11 48.4