生理中の体重増加

生理前に体重が増えるというのはよく聞く話です。
私も生理前のだいたい5日間くらい浮腫もあって身体が重く感じることが多いです。

ただ、私の場合、一番増量するのが生理中。生理4日目くらいにピークを迎えることが多いんです。

以前の体重の記録を見てみると、生理中1.7キロ増えた月も。


今回はどうなるのかしら。ドキドキ。

1月29日の体重

体重は46.4キロでした。


前日よりは減っているものの、前回体操をした日の体重には戻っていないので普段通りの食生活を。と朝にパンをムシャムシャ。


でもよくよく考えてみると、生理前なのに前日より減っているのはもしかしたらヤセ期の到来じゃないのか!?と思い直し、この日は夜だけ主食を抜きました。もっと早く気づいて朝も調整したかった…



1/10 47.3
1/11 47.6
1/12 47.7
1/13 47.1 主食調整
1/14 46.2 主食調整
1/15 46.2 タイミング体操
1/16 46.6
1/17 46.5
1/18 46.4
1/19 46.7
1/20 46.5
1/21 46.7
1/22 46.2 主食調整
1/23 46.2 主食調整
1/24 45.9 タイミング体操
1/25 46.4
1/26 46.5
1/27 46.4
1/28 47.0
1/29 46.4 主食調整（夜だけ）

1月28日の体重

体重の記録が2日分遅れています。今日は28日の記録です。

体重は47.0キロでした。


前日、浮腫を感じていたので、予想通りの増量です。


ただ、ムダ期と分かっていても、このデカくなった感と身体の重さは辛いなぁ。


そして予定ではあと2,3日で生理。
生理前に主食調整と体操ができるまで減ってくれるのか？


1/10 47.3
1/11 47.6
1/12 47.7
1/13 47.1 主食調整
1/14 46.2 主食調整
1/15 46.2 タイミング体操
1/16 46.6
1/17 46.5
1/18 46.4
1/19 46.7
1/20 46.5
1/21 46.7
1/22 46.2 主食調整
1/23 46.2 主食調整
1/24 45.9 タイミング体操
1/25 46.4
1/26 46.5
1/27 46.4
1/28 47.0

食欲とヤセ期ムダ期の関係

ムダ期は身体が水分を溜め込みやすくて体重が増える時期ですが、同時に食欲も増すときが多いです。

このときに無理をして食事を少なくしたり、空腹を我慢し過ぎたりすると、数日後にものすごい食欲に襲われることがよくあるので、食べ過ぎに気を付けつつも、無理な我慢はしないで、甘いものも食べるし、間食もしています。


逆に、ヤセ期は食欲があまりなく、朝晩主食を抜いても、「ご飯食べたい！」「甘いもの食べたい！」とならないことが多いです。


理由は分からないのですが、今日の主食調整でも上記のことが起きているので、不思議だなぁと思って書いてみました。

1月27日の体重

体重は46.4キロでした。

この日は一日中浮腫がありました。
生理前だからか？それとも雪かきによる疲労物質のせいか？

夜、いつにも増して出ているお腹にガッカリしながらお風呂に入りました。


1/10 47.3
1/11 47.6
1/12 47.7
1/13 47.1 主食調整
1/14 46.2 主食調整
1/15 46.2 タイミング体操
1/16 46.6
1/17 46.5
1/18 46.4
1/19 46.7
1/20 46.5
1/21 46.7
1/22 46.2 主食調整
1/23 46.2 主食調整
1/24 45.9 タイミング体操
1/25 46.4
1/26 46.5
1/27 46.4