タイミングダイエットは、昨日やおとといの体重と比べて「太った」「痩せた」とするのではなくて、前回の体操した日の体重から、今回の体操した日の体重の差が、実質「痩せた」分としているんですね(たぶん)
それで、私は特に生理周期による体重の変動が大きいので、
こんなグラフで記録しています
横軸の日数はは25日分。赤ペンで差してる箇所が、今回の生理の25日目の体重。
で、次の生理がきたら、生理1日目の体重は、また左(下の画像の、赤ペンで差してる箇所)からつけ始める。(前回の生理の体重グラフからペンの色を変えて)
うまく説明できなくて申し訳ないんですが、そうすると、前回の生理周期と、今回の生理周期の体重差が分かりやすいし、自分のヤセ日．ムダ期が分かりやすくて、調整日や体操の日を判断しやすいんじゃないかなと思っています。
～ここから追記～
ちなみに、グラフ内に「ち」と書いてある日は調整日、「た」と書いてある日は体操日です。
