体操の日

今日の体重は47.05でした。

おととい体操したばかりだけど、最低値だったので、体操しました。



(グラフを見やすくするため、目標45キロにしていますが、目指してるのは42キロですよ！)


考えてみれば、今日は生理スタートから19日目。
19日目にグッと体重が減るときが多いので、周期的にも今日はヤセ日でした！

そろそろ生理前の、タイミングダイエットで言う「ムダ期」になるので、体重気にせずいつもの食事をつづけます

次回のヤセ日ですが、生理直前にグッと体重減るときがあるので、生理前にもう一回体操できるといいな！

普段の食事(調整日以外)

調整日でない、普段の食事(夜ご飯)はこんな感じです。



なるべく野菜ファーストで、後は気にせず食べていきます。
産後4年過ぎて子育てが落ち着いてきたら、食欲も落ち着いてきました。
この量では多くて、いつもはもっと量が少なくてもお腹がいっぱいになります。

産後すぐは、この量ペロリと食べちゃってました
子育て大変なうちは、ダイエットなんて無理～！


本当に子育て大変なママさんたち、焦らないでほしい。
体力も心もゆったりできるようになってからダイエット頑張りましょう！
私は今がその時期だと思うので、頑張ります。

「産後ダイエットは産後半年まで」説に 物申す

産後半年まで
とか
産後1年まで
が痩せやすい ってよく書いてません？色んなサイトに。
いや産後１年間って赤ちゃんのお世話やら、お世話の合間に家事やら、忙しすぎてストレスもたまってダイエットどころじゃないから！
しかもホルモンの関係なのか食欲我慢できないし、食べることですこしでもストレスが和らぐことってあるんだから、そんな焦るようなこと書かないでほしい～(泣)

前回タイミングダイエットを再開したのが2021年2月かな？
結局、猛烈な食欲とかあって、「これ続けててもストレス溜めるだけだな」と思ってダイエットお休みしてました。

その5か月後、2021年7月半ばに、「最近生理前、生理中でも食欲爆発しないし、今ならダイエット再開してもストレスにならなそう」 、と思い立って、タイミングダイエット始めました！
ダイエットお休みしてた期間は、体重増えもせず減りもせず。

49キロスタート、目標は42キロでまたやってみます！

3人目産んでから4年経過。
産後4年からのスタートでも痩せれるから、産後間もないママさんたち、焦らないで

っていうメッセージにできるよう、今回は頑張りたい！

そんな日もあるさ～

調整日だっていうのに

夜カレーライス食べて。


今から

コクバタ食べようとしてる…




生理前ってことで言い訳してみるー

調整日だった昨日の夕飯と今朝の体重

昨日の夕飯は、調整日だったので、ご飯抜きでから揚げとアサリ汁をたべました。

で、今朝の体重は48.45


変わらず！

生理前だから減らないのかも？今日も調整日にします

今朝食べたのは、ウィンナーソーセージとチーズと目玉焼き。