2月5日の体重

体重は46.2キロでした。


前日より500g減。悩みましたが、主食調整はせず、普段通りの食生活で、もう少し減るのを待つことにしました。









1/10 47.3
1/11 47.6
1/12 47.7
1/13 47.1 主食調整
1/14 46.2 主食調整
1/15 46.2 タイミング体操
1/16 46.6
1/17 46.5
1/18 46.4
1/19 46.7
1/20 46.5
1/21 46.7
1/22 46.2 主食調整
1/23 46.2 主食調整
1/24 45.9 タイミング体操
1/25 46.4
1/26 46.5
1/27 46.4
1/28 47.0
1/29 46.4 主食調整（夜だけ）
1/30 46.0 主食調整
1/31 45.6 タイミング体操
2/1 46.4
2/2 46.7
2/3 46.6
2/4 46.7
2/5 46.2

2月3日と2月3日の体重

2月3日と2月4日は、あまり体重の変動がなく、体感的にも特筆することがないので、まとめて書きます。


次の日から体重の変動があったので、それは別記事に書こうと思います。







1/10 47.3
1/11 47.6
1/12 47.7
1/13 47.1 主食調整
1/14 46.2 主食調整
1/15 46.2 タイミング体操
1/16 46.6
1/17 46.5
1/18 46.4
1/19 46.7
1/20 46.5
1/21 46.7
1/22 46.2 主食調整
1/23 46.2 主食調整
1/24 45.9 タイミング体操
1/25 46.4
1/26 46.5
1/27 46.4
1/28 47.0
1/29 46.4 主食調整（夜だけ）
1/30 46.0 主食調整
1/31 45.6 タイミング体操
2/1 46.4
2/2 46.7
2/3 46.6
2/4 46.7

2月2日の体重

体重は46.7キロでした。


2月1日の記事に書き忘れたので、1日のことですが書きます。


2月1日。体操の翌日だからなのか、ムダ期に突入したからなのか、身体がダルくて仕方がなく、子どものお昼寝の時間に1時間半くらい一緒に寝てしまいました。
夜も、いつもなら子どもを寝かしつけた後、主人の朝ごはんとお弁当作りをするのですが、寝かしつけ中に寝落ち。そのまま朝まで寝てしまいました。



ヤセ期は頭がクリアになってダルさや倦怠感がなく、身軽に動けるのですが、ムダ期は全く逆になります。

この日は顕著に表れました。








1/10 47.3
1/11 47.6
1/12 47.7
1/13 47.1 主食調整
1/14 46.2 主食調整
1/15 46.2 タイミング体操
1/16 46.6
1/17 46.5
1/18 46.4
1/19 46.7
1/20 46.5
1/21 46.7
1/22 46.2 主食調整
1/23 46.2 主食調整
1/24 45.9 タイミング体操
1/25 46.4
1/26 46.5
1/27 46.4
1/28 47.0
1/29 46.4 主食調整（夜だけ）
1/30 46.0 主食調整
1/31 45.6 タイミング体操
2/1 46.4
2/2 46.7

矛盾していましたね。すみません

昨日の夜にアップした、主食調整の日数についての記事ですが、自分の経過とは違った内容の記事になっていて、内容に自信がないので一旦削除します。

本を読み返してきちんと把握してから、「本にはこう書いてある」「自分の場合はこういう経過をたどる」とはっきり分けた書き方をしたいと思います。

2月1日の体重

体重は46.4キロでした。


自分にとって一番体重が減りにくいサイクルに突入しました。
生理期間を挟むサイクルが、体重が増えやすくて、体操をした日の体重までなかなか減らないんですよね。


過去の記録を見てみると、きちんと減った月もあるのでが、前回より体重が増えた状態で体操をしている月もあるので、あまり期待せず過ごします。

ただ、たとえ増えた状態でもヤセ日は見逃さないようにしないと。





1/10 47.3
1/11 47.6
1/12 47.7
1/13 47.1 主食調整
1/14 46.2 主食調整
1/15 46.2 タイミング体操
1/16 46.6
1/17 46.5
1/18 46.4
1/19 46.7
1/20 46.5
1/21 46.7
1/22 46.2 主食調整
1/23 46.2 主食調整
1/24 45.9 タイミング体操
1/25 46.4
1/26 46.5
1/27 46.4
1/28 47.0
1/29 46.4 主食調整（夜だけ）
1/30 46.0 主食調整
1/31 45.6 タイミング体操
2/1 46.4