今恐怖や不安に支配されて

泣きたくても泣けないアナタヘ。

イライラしますよね。

モヤモヤ　グシャグシャ　真っ黒

色んな感情が滅茶苦茶じゃないですか？

薬を飲み忘れてませんか？

無理に泣かなくてもいいんですよ。

泣けない時は、布団かぶったりして大声出してみたり。

洋服や下着を全部脱いでみたりすると、開放感を得られるかも？

チラシの裏やノートでも何でも構わないから今の気持を書いて、書き終わったら破いて捨ててみませんか？言葉や文章になってなくて全然ＯＫ!

【発作記録】みたいなノートが1冊あると便利ですよ。

せっかく(# ﾟДﾟ)

早く起きすぎたから、日の出を見ながらモーニングコーヒーしたかったのに、厚い曇り空。

下がる👎👎👎

眠るにはいい天気なんだけどね。

眠れる自信無い。

干してある洗濯物は全部たたんだ。

洗い物をした。

とりあえず今日のノルマ達成❢！

後は眠くなるまでＤＶＤ見てよう。

昨日TSUTAYAで4枚借りてきたから、気に入ったのをリピートして見てよう。

また、真夜中に目が覚めたの。

日記書いたりタバコ吸ったり、部屋のもの配置替えしたり。

今日はゆっくり出来るから、洗い物とかしてようかな？

シソジュースも作りたいし、今日はリフレッシュ出来そうなら、そうしよう。

部屋にある服も夏物に入れ替えようかなって。

厚手の秋冬物をしまって、薄い夏物は出しておこう！

あと30分で4時！明るくなったら、干してある洗濯物を取り込んで、整理しなきゃいけない。

だから、秋冬物はしまわなきゃ。

肌荒れが気になる(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･

私は普段はスッピンなんだけど、たまにメイクして、メイク落とし&洗顔ソープを使ってからシッカリ洗い流すんだけど、必ずアゴとかに肌荒れのポツポツが出てくる。

かゆいから、かいちゃうとポツポツが広がっている。

洗顔石けんが合わないなら、今度から固形石けんを、凄い泡立てて顔洗ってみようかな？

固形石けんなら安いし、種類も豊富だから選び放題だしね。

無添加の石けんもあるし、節約になる！

うん、そうしよう。洗顔以外にもボディソープも固形石けんにすれば使い放題だから、香りのいい物を選ぼう！

うん、それがいい！(*¨*)

肌に優しい物を使おう！