6/27～7/3のおひるごはん

今週のはらにわ小町のおひるごはん


チキンソテー　きゅうりと味噌のピリ辛ソース

きゅうりは水分が多くて（95％とも！）
栄養価がないと
思われがちな野菜です。

カリウムが多いため、
むくみに効果的。

カロリーが低いため、
ダイエットに効果的。

と、なかなかすごい夏野菜です！

そんなきゅうりとチキンとのコラボメニュー、
ぜひお試しください


豚丼

鶏丼

タコライス

タイ風そぼろ



「レディースデー」は
29日（水）は
です

6/20～6/26のおひるごはん

今週のはらにわ小町のおひるごはん


チキンソテー　レモン塩とみょうがソース


みょうがを食べると、
物忘れや頭が悪くなると
言われたりもしますが、
それは、ガセネタ、笑い話の一つです！

実際は
ぼやーとした頭をハッキリさせる効果や
血行促進
疲労回復
食欲増進
などなど。

今回もこの暑い時期にぴったりの
さっぱりメニューです。



豚丼

鶏丼

タコライス

タイ風そぼろ



「レディースデー」は
22日（水）は
です

6/13～6/19のおひるごはん

今週のはらにわ小町のおひるごはん


梅しそチキンロール
「暑くてじめじめな日々にもってこい!」
そんなメニューです。

特に今週は、「梅」。

クエン酸　リンゴ酸　コハク酸　などの
各種有機酸がいっぱい！

ミネラル　カリウム　リン　ビタミンA B1 B2C
などなどど
元気アップに必要な栄養素が
たくさんです！

疲労回復をはじめ、
二日酔いや血液の循環を促すなど
気になる効果もいろいろあります。



豚丼

鶏丼

タコライス

タイ風そぼろ



「レディースデー」は
15日（水）は
です

6/6～6/12のおひるごはん

今週のはらにわ小町のおひるごはん

チキンソテー 和風オニオンソース

タマネギには
発汗作用、
疲労回復、
血液さらさら効果、
さらにダイエットにまで
効果があると
いわれています。

じめじめ梅雨のこの時期、
元気を保つ
最強の食材です！

（ベジタブルマイスターの資格、持っているんですよ！）


豚丼

鶏丼

タコライス

タイ風そぼろ



「レディースデー」は
8日（水）は
です