モロヘイヤとゴーヤで。

今日も厳しい暑さでしたね。

夏の野菜、

モロヘイヤとゴーヤ。

湯がいて、削り節をあえます。

冷蔵庫で冷やし、ポン酢などで食べます。

夏の暑さに、

モロヘイヤの粘々が身体に良さそうです。

・～　ｋｏｔｏ　～・