最新禁煙法

ヘビースモーカーの口寂しい時用のパイポにはじまって、なめるとタバコの味がまずくなる飴、気分転換に飲むお茶、好きなときにタバコがとり出せないタイマー付のシガレットケースなど、禁煙を助けるためのさまざまなグッズが開発されてきましたた。なるほど！！と思うものから「ん？？」というものまで数多くの商品があります。

スモーカーにとっては、そういったものを利用しても、なかなかすぐには止められないというのが現実です。決心だけはかたいはずななのに、1日と持たない人、さらに1時間も持たない人…さまざまです。

そもそも、喫煙が習慣化してしまうのは、煙の中に含まれているニコチンが原因といわれています。タバコを吸うと頭がスッキリしたり、リラックスできたりするというのは、肺で吸収されたニコチンが脳に回り、快楽中枢を刺激する物質がでるのを手伝うためです。イライラしたときに一服すると心身共に冷静になれるときがあります。

タバコが止められないという人は、「ニコチン依存」になっているケースがほとんどです。それならば、ニコチンを断てるようになることが禁煙への表の近道として開発されたのが、ニコチンを含んだガムや、体に貼るニコチンりのパッチです。

これらの商品は、欧米などでは薬局等で簡単に買うことができますが、日本ではまだ一般化されていません。ガムのほうは、医師の処方せんがなければ買うことができず、パッチのほうは販売許可を申請がやっとおりた段階です。

ニコチンを含んだガムは、3ヶ月あれば確実に効果をあげることができるといいます。一1個のガムに約2ミリグラムのニコチンが含まれており、これを決められた回数だけ噛んで歯茎につけるという作業を繰り返します。

そうしているうちに、体内にニコチンが吸収される仕組みです。これによって、タバコを吸ったのと同じような満足感が得られるのです。

そこでガムの量を少しずつ減らしていけばよいという方法です。

最初は1日十数個からはじめ、順に減らしていきます。禁煙をしたばかりの人が、口寂しいのを紛らすためによくガムを噛んだりしますが、なかなかごまかしが効かず、タバコに戻ってしまう場合が多いのも事実です。

普通のガムでは、タバコの代用にならないのです。ニコチンガムなら、無理なくニコチンを断てるようになるのです。

パッチのほうはさらに手軽。1日1回、腕や胸など体の一部にパッチを貼ります。ニコチンの量は、パッチの大きさによって違っているので、その人の依存症の重度によって使い分けることができます。ただ貼っておくだけで、皮膚がニコチンを吸収してくれる仕組みです。

徐々に小さなパッチに変えていき、最終的にはニコチンを断ちます。

約500人の喫煙者を対象にアメリカで行われた臨床実験では、2ヶ月で約半数の人が禁煙に成功した例もあると聞きます。気分を変えるためにパイポを口にしたり、飴をなめたりするなど、精神的な禁煙法に比べると、ニコチン入りガムやパッチは合理的な仕組みです。

また、安心なのは、副作用も報告されておらず、危険性は少ないとされていますが、こういった商品には保険などが適用されないため、治療として利用すると高くついてしまいます。ニコチン依存症は、一度、治まってもまたすぐに吸いたい欲求にかられるようになってしまうのだそうです。効果的な禁煙補助剤を使用する際でも、やはり本人の強い意思は必要になってくるということです。

まずは、気力のみでやめる努力をしてダメだったら禁煙ガムやパッチを使うのがいいでしょう。
1日1～2箱吸っていたヘビースモーカーは、最初からガムやパッチをおすすめします。日本は、たばこが安価で購入できてしまいますが、諸外国のように1箱1500円とか2000円になる日はそう遠くないでしょう。

もともとスモーカーは、たくさんの税金を納めている人間なのですからたばこを吸わない人よりも国から好待遇を受けてもいいはずです。それなのにたばこを吸える場所も限られてひどい状況です。しかし、体のためには、今年こそ禁煙です。喫煙歴16年、毎日2～3箱吸っていましたが1年がかりで禁煙に成功しました。絶対出来るます！気合いと根性はやっぱり3日目まです。

禁煙補助剤を上手に活用して今年こそ禁煙！
http://kusiri-guide.com/archives/57