およそ３ヶ月ぶりにランニングをしました
さぼり過ぎやな
３ヶ月前は３５分弱で走っていたコースは５０分近くかかってました
それでも外の空気はもう春のにほひがして心地よく、歩道の草も綺麗に刈ってあったのですごく気持ちよく走ることが出来ました
自主トレメニューも作ってみたので何とか毎日続けていくようにがんばりたいところです
ランニングの帰り道で、車の大事故がありました。安全運転を心がけましょう
明日は１０時から練習です。
今日からＳＴＥＰ２に突入
短めの試合といよいよノック練習を始めました下半身の弱さが明確に出ております
やはり走り込みが必要か？加えて打ち方とフットワークにもかなりの課題が残っているのも事実。初回のノックにしてはハイペース過ぎたと思うので次回は動作を確認しながらゆっくりノック練習をしてみましょう
素振りでフォームの確認もしときましょう
あまり張り切りすぎるのもマズイかな～
カレンバドミントン大会まであと１ヶ月を切りました本腰入れて練習です
Ｄ級に上がれるようにがんばるぞ～ 今週からまたランニングをしようと思います。先日は久しぶりのスキーをしたわりには筋肉痛も少ないので、これは日頃のトレーニングの成果だと一人で感心しております
やっぱりバドミントンには下半身の強化が重要な気がして、自分も下半身のトレーニングを重点的にやっていこうと思い「コアトレーニング」なるものを取り入れてみました
※コアリズムではありません。
このトレーニングをやると坐骨神経痛が驚くほど緩和しますということは体のあちこちが歪んでいるということなんでしょう
今日は数年ぶりのスキーをしてきました
下半身のトレーニングになったかも
おまけにスノーボードも初めて挑戦しました
怖かったな～
キーボーありがとうございました。Ｇはまゆうさんにはお世話になりました
ゆかいな仲間と良い一日。贅沢な時間を過ごせました
病院に行ったら、坐骨神経痛と診断されました痛いです。ストレッチをがんばって治したいと思いますが。。。明日は練習日です基礎からコツコツやりましょう