かんんらっ

最近、掃除頻度髙しな俺だ。
カビキラー撒き過ぎて危険を感じた笑
換気大切つ

いや～オリンピック大丈夫！？
世界的に既にパンデミックじゃないかぃ！？
WHOはまだそこ迄いってないって言ってるけど・・・・
経済もそーとー大変。為替が一日で２円とか変動。恐ろしい。。。。
命あってだからね、落ち込んだ諸々は、またやりゃぃいいの！！
人生は続くので、どーせなら前向きでいこさ。

かぼちゃ美味し！！
ビタミン・食物繊維・糖質、栄養の宝庫だなっ
今年に入り今までより大幅に糖質摂取量増やしたのさ。
若干ずっと数年間多少の糖質制限してたけど、ずっとするもんじゃないって思ったし米に罪はない！
体と常に向き合ってる経験から言うと・・・結局は食い過ぎるなって事に尽きる(それが大変なのだが)
まぁ幸運にも！？パンあんま食わんし(スカスカして食った気しない)麺類もあんまり食わん（噛む作業減るので食った気せん）
やはりでんぷん質は米か根野菜に限る・・・・
そうなのだ、俺は咀嚼する食い物が好きなのだ！だって食べた気するし。
不溶性食物繊維比率多くなるから気をつけんとね笑
あと糖質増やしたのは、ガス欠なるからかな！？
ピークの時は体脂肪８％近く、体重も６３㎏台たたき出したころあった・・・・誰が求めてる！？
貧相に見えてたし、自己満足でしかない。
献血行っても血が薄いって断られた事多々あったし、血圧低かったし。
183㎝よ！？標準体重７３．５とかよ！？
いかーーーーーーーんてことで苦笑
結局は一生出来ないんだし、続かないんだし。
普通に「食」ってものを感じないとさ。
ある程度カロリー調整して、出来る限りバランスよくね。基本外食しないし（味濃すぎる・・・）
運動して、食って寝る。
普通に勝るものないわ～苦笑
それでも今、動き過ぎてやり過ぎると６４キロ台になる時あるしな・・・
だーかーらー！誰も求めて無いっってよ！！
少しゆる～くねします。
体脂肪も１２～１３％くらいに増やしたし。
俺は糖質制限より脂質制限の方があってる気がする。
もちろんある程度糖質もコントロールするけど。以前ほど気にしてない。

・・・・・・でもね親父の家系が糖尿系なのよねぇ～！！！！
（でもあの人達世代の若かりし頃の飲み食い半端なかったぞ！締めに焼き肉とかあり得ん！！そらなるわよ)
そこはやはり意識するんで、程ほどにって事ね。
体気遣ってストレスなったら元も子もない。
酒も今は全然ほどほど。二日酔いとか５～６年は無いな。
美味しく適量頂いております。
裸になる仕事なんてもうないし、結局は全て自己満足なだけ(それも大切だぞ)
あとは健康！！
大会・試合があるわけでもないんだし、ずっと続けれることが一番大切ですな。
年末作品撮りした時に、カメラマンさんに遊びで撮った裸体。。。。。。

自己満足です！笑
今日も飯が美味いぞーっ！！！！

はずうだ

少し空いたね、単に・・・・・・疲れてたのかな！？笑
よく動いてます。よく歩くし、程よくカロリー計算。中強度と思ってる筋トレ。
自分の体格に見合った体重は(気にせず飲み食いしたら)おそらく71～７２㎏くらいなんじゃなかろうか。
実際３０代半ばまではそんな感じだったし。
現在６５～６６㎏辺りか・・・・・あぁそれなりにそれなりしないと苦笑
何てたって「鉄の胃袋」持ってるもんで～
食細い人が羨ましい！！　　でも胃腸強いのは健康な証拠だと、、、思うぞ。
ジムとか行かんから日常活動増やしてね、結局は無理は続かん(努力は必要だけどさ)
出来るだけストレス感じないよう継続出来る事が非常に大切だと。
それに疲労も残る様になったし。
これからは一年一年、体と相談してやり方も変えつつ。
極端な事は一生出来ないからな。
いつまで保てるかは解らんけど、健康目指してコツコツですな。

都会の学校には行かせたくないなぁ～とふと思う俺だ(子供居てないし、まず結婚せぇと苦笑）
そこそこいい感じです。
恵まれて感謝。
最近週一くらいのアルコール摂取(ワイン２杯）・・・・昔なら考えられん！！！！！

自然とね飲む習慣が減ったの。ウチで飲まんし。
体と財布には優しいからいい事ね。その分エンゲル係数高くなったけど。

セキスイハイム『ドマーニ』のカタログ


また何かで露出できるでしょう
でも同業眺めてると皆爽やかで、格好いいし、ほぉ～と感じるけど。
俺はいつまでも自分がモデルさんっぽいなんて思わんのだろうなぁ～
自覚する必要ないけどね。
普通の最上級を目指してますんで笑

かんひ

豆巻きましたかぃ！？
そーですか・・・・まさか恵方巻なぞ無言で食したんじゃぁ・・・
ばかやろー！！笑
それよりイワシの頭を玄関に吊るせー！！
ま、鬼は外でって事で。

歳の数の豆を食べてない俺だ。
節分に撮影から帰ったのが遅かったので、こっそり一人で豆まき・・怪しい。
季節のモノは感じないとさ。
これで鬼さんは出て行ったでしょう、元々居てないけども！！

撮影の待ち時間に子役の子と図工したり
絵を描いたりhttps://note.com/higashimori33
休日は神社さん巡り。
西大井にある「天祖神社」さん。二つあって正式名は「下天祖神社」さん「上天祖神社」さん。
上天祖神社さんは別名「蛇窪神社」こっちを前面に出して町おこし。
街灯も白蛇。
ご利益頂きやした。

オーデションで同業の方に嬉しい事言われた・・・・
もちろん社交辞令だけどもさ、単純な俺は素直に嬉しいじゃありませんか。
ホントにそんな男になれれば良いね。嬉しかったので一杯。笑
今年はあえて髭ありで活動してる。若く見られても微妙だしね。
今ん所良い感じだ。
うん白蛇さんが首に巻くついてくれてますな恐らく笑

ねんぼ～

二月だね。寒さはこれからが本番みたいよ。
風邪もウイルスも来ないで！

良く食べる俺だ
胃腸強い・・・太るな苦笑
年齢・骨格・体質あるから数値は人それぞれ。
あまり気にはしたくないけども、せざる負えないぞ
絶対そーゆー意味では人生損してる。食を楽しんでない！！
病気ならなければ別にそれでいいのかもなぁと思う昨今。
でーもー何か許せない自分がいるので、ぼちぼち戦い、たまには負けたり、やっていきます。

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ムーンスターさん。

節分だな。その日撮影だ。帰って独りで鬼退治か・・・・怪しい笑
久々一杯ね。最近週一回くらいしか飲んでないぞ。しかもワイン二杯のみ
５～６年前から考えると信じられないな。習慣は変えれると言う事だ。
反対に、ここ３年近く苦しんでいる悪い習慣がある。
何とか～と思うけど、焦らずそーゆー意欲なくなるのを待つ。
意思ではないのだよね。依存的な事は。あ、別に犯罪行為じゃないから笑
誰にも迷惑はかけてないけど、自分がイカンと大きく思ってるだけで。
今年はこれとの戦いだな。
思えば考えれば、余計に反動来るんだろうし、あくまで普通にね。やっていきます～
でも俺はいきてるぞーっつ