シーフードカレー🍛

こんばんは!

 

今夜は｢シーフードカレー｣です!

たまねぎ、ニンジン、じゃがいもをジューサーでペースト状にして、先にたまねぎのペーストはきつね色になるまで、炒めているので旨味も!

 

あとは冷凍のシーフードミックスを入れて完成です。

 

レタスとわかめのサラダで

 

いただきます!!

 

今夜もごちそうさまでした。

 

 

アイフレイル…。そうなる前に

こんにちは!

今日はスタートが遅めです…。

 

今日で｢右目｣の再手術から1年が経ちました!

いや～本当に長い…

で、まだ、まだ、治療は続いている…。

 

今日の朝のワイドショーでも取り上げられていましたが、｢アイフレイル｣予防は本当に大切です。

 

なにより、私は目に良くない…

 

高血圧や糖尿病などの疾患があって、当時はバランスのよい食事が摂れてなく、

適度な運動はしてないし、スマホやパソコンの使いすぎていて、室内はカラカラの乾燥状態…。

 

そりゃ、ダメですね。

 

40歳になり、急に来ましたね。

全てが…。

 

なんとなくても、定期的眼科には行っておけばよかったと今さらですが後悔…。

 

目だけは大切にした方がいい。

見えなくなると(にくくなる前)です!