熱量の差。

９月のBRC。

まだまだ　異様に暑い。

今日も　室内です。

今日も　小休止を挟んで。

３回ラン。　

その後　スタジオで　トレーニング。

ゴリマッチョの村山君。

嬉々として　説明。

はい　スクワットするよぉ～。

ここまで　オシリ落としてね～。　

なんて。　

でも　もう　皆　ヒーヒー（涙）

下半身のあとは　上半身だよ～。

ここに　意識をもってきて腹筋。

楽しそうに説明してるけど。

うちら　もう　しんどくて　

あんまし　聞こえてへん（笑）　

この　魂抜かれたような彼と村山君の。

このコントラストを　お楽しみください。　

ほんまキツかったわ。　

この後　３日間　筋肉痛で　

お腹　痛かった。

鶴見緑地PARKRUN。

全世界で実施されてるパークラン。

２回目の参加。

今日は　ゆうちゃんが不参加で。

園子１人で　参加。

（参加費無料）

わっ。　

キャッププレゼントだった。　ラッキー。

今日は　自分のコンディショニング良くなくて。

走りだしたら　ムカムカして。　

１周目は　歩くのもままならず　棄権しよかと思った。

まあ　ゆっくり歩いてるうちに　

少し　気分マシになって。　

２周目は走れた。

あ。　このパークラン。

緑地のコース２周（計６Km）するの。

８：００スタートで。　

毎週　色んな国から参加されてて。　

今日は　オーストラリア　イングランドが多かったかな。

約１００人参加。　

園子２周目は　なんとか　ゆっくりだけど

走れて　ゴール。

もうすでに早い人なんて　帰ってって。

人はまばら。　

水分補給したり　休んだりしてたら。

声をかけてくれる人あり。

女性「そのTシャツ　残酷ですよね。

そして　大平山荘泊まってませんでした？」

園子「え・・・泊まってました　え？　え？」

女性「私も大平山荘だったんです。残酷出ました」

２人「きゃぁ～～」

地味に隣のおっちゃんも　大平山荘泊まってたらしい。

女性は　記憶たぐって　なんとなく覚えてたけど。

おっちゃん　全く記憶になく。

しかも　多分・・・・

おっちゃん言うてるけど　年下。

女性「良い感じの４人グループやったな～。

って見てたんですよ。

仲良しそうで　楽しそうで良いなって。」

こんな感じで輪が広がっていくとは　嬉しいな。

彼女とはline交換して

これから　土曜日お会いしたら　よろしくね～。

スポーツしにスポッチャへ。

昨年のお盆。

酷暑の中　涼しく遊べるかと　行ったラウンド１。

楽しかったから。　

今年もゆうちゃんと　早朝から　行ってきた。

まだ日が高くなる前に　屋上の

バッティングセンターは　最初に行こう。

ゴーカート　予約入れて。

それまでは　インラインスケートチャレンジ。

ゆうちゃんも　やろうよ～。

ゆう「私は　ええわ」

って言ってたのに。

園子のへっぴり腰。

手をバタバタして前へ進むしかない。

余りのヘタさに　

見かねたゆうちゃん　スケート装着して。

教えてくれた。　

そっから　滑れるようになったよ。（笑）

バスケやテニス　色々楽しんだけど。

今回はダーツ　面白かったよね。

結構　２人　必死で没頭してた。

ゴーカートも終えて。

そろそろ　疲れてきたし　終わろうとしたら

卓球見つけて　やっちゃった。汗だく～～（笑）

出口で　ゲーセンのお試し券みたいなんくれて。　

毎回するけど　

スポーツと一緒で　ゆうちゃんは上手だけど。

園子は　ヘタ。（笑）　

でも　とっても楽しいのだぁ～～。　

っさ　隣のくら寿司で　早めのランチ。　

お腹へったね～。

７月BRC。

暑いから　室内です。

うん　外でやったら　溶けてまう。

今日の　ピニョ君の代打は　この女の子。

（最近　ピニョ君　忙しいねんて）　

インターバルランのあと　

スタジオで　トレーニング。

今日は　リズムに合わせて　

ストレッチや　スクワットなど。

軽快なリズムにごまかされたら　

エライ目にあいます。

途中で　息が切れて　

かなりしんどいよ。

でも途中までは　楽しかったよ。

ありがとうございました。　

また来月ね～～。　

６月のBRC。

晴れたので　外。

でも　暑かったぁ～。

今日の参加者８名　スタッフ２名。

来月あたりから　ジムの中でかな～。

そろそろ。

１人の彼女「晴れて外なら　息子連れていきます」

って　言ってた。

そういや　男性で一人　いつも５歳くらいの息子さん

連れてくる人いてて。

一緒に　走ったり　トレーニングしたりするから。

あ～　そんな感じやね。って思ってたら。

息子くん。　この人やった。　

パル君。

スゴイよ。　

２Kmのコースを　皆は５周とか。　

けど　パル君も　２周はしたよ。

皆と同じペースで　走って　楽しそうだった。

いやぁ～～　しかし。

暑かったよね　パル君　おつかれさま。

みんなも　おつかれさま。

小豆島オリーブマラソン２０２４。

園子　２回目参加。

昨年は　初めての挑戦だったけど。

お天気が良すぎて　カンカン照り。

制限時間内に完走はしたものの

その後　熱中症ぎみで　動けなくなってしまった。　

なんか　フェリーが　遅れて

３時間くらい　待たされたんだけど。

その時間を　動けやんまま　じーっとしてた。

ゆうちゃんが　お水飲み～。

何か　食べ～。って　言ってくれて

無理矢理口にすると　元気が出てきて。

動けるようになった。　

そんな昨年だったので。

今年は　熱中症だけには　細心の注意をはらおう。

　

ゆうちゃんと園子は　１０Ｋm。

まゆゆ　森さん　男性の人はハーフ。

スタートする頃　霧雨みたいな雨が。

うわぁ～～　曇天やん。　

園子にとっては　恵みの雨だった。　

ひんやり　楽しく１０Ｋm。

完走できました。　

これ以上でも以下でも　しんどかった思うわ。

暑くても　ヘバるし。

雨が多くても　濡れて重くなるし。

お陰で　昨年よりタイムも縮んだよ。

微々たる分だけどね。

帰りのフェリーは　楽しいbox席。

お疲れさんカンパイ　

ビール　日本酒　ワインで宴会。

帰りも　プレミアムゾーンだったから　

海を観ながら　足湯できた。　

疲れ　取れる～～。　

三ノ宮につくと　どっぷり日は暮れてたけど。

サクサク乗り継ぎ　２１時くらいに帰宅できた。

４月のBRC。

お天気がビミョー。で。　

残念ながら室内になった。

今　ジムのスタッフは

バイク乗ってる若い♂

マシン　猫背の♀

集合写真でピースしてる若い♂で。　

このピースの彼が　まあマッチョなくせに

身軽で疲れ知らずやから　

トレーニングがキツいねん。

インターバルで３セット走ったあと。

スタジオで　トレーニング。

もう・・・　汗だくだくの

息も絶え絶え。

「野球部の部活か」

「履正社か」　

って　みんな口々に吐きながら。

もも上げとか　した。　

園子も　もれなくボヤき。

「あんたら２１歳か知らんけど

うちら　その３倍の年やねんで」　つって。

大阪城で練習会。

５月のオリーブ。

６月の残酷にむけての練習会。

大阪城であるので　参加してきました。

設置してあるエイドから　森ノ宮方面へは１Km。

折り返して２Km。

逆方向へは５００ｍ　折り返して１Ｋｍ。

なので　そのコース１周で３Ｋｍ。

それを×３　すれば９Ｋｍ。

ダウンで１Ｋｍ流せば１０Ｋｍ。

園子は　そんなん　最初からムリ～。って。　

目標は６Ｋｍくらいかな～。

ゆうちゃんの娘ちゃんのみさちゃん

の旦那さんが　今度一緒にオリーブ出るので。

参加ってことで。　

みさちゃんも　娘のベビちゃん連れて応援きてくれて。　

（ゆうちゃんのお孫ちゃん）　

結構　園子も　走れた。

なんだかんだで　休憩はさんで

７Ｋｍ　走ったよ。

２Ｋｍのコース×３回と。

１Ｋｍ　×１回。で。

ゆうちゃんは　もっと走ってた。

多分９Ｋｍかな～？　

２人とも　よう頑張ったよね。

３月のBRC。

ジムのランニングサークル。

東京から帰るのが未定なので

休みますって言ってたんやけど。

昨日　帰ってきた。

っま　起きれたら・・・　

と思っていたら　起きれてしもた・・・

８：００～

緑地にて。

なんで　来てしまったんだろう。

と思いながら。

ランニング　皆としたら　

なんとか　走れた。

来てよかったぁ～。

露天風呂入って　しみじみ　思った。

ジムのサークル。

ジムのランニングサークル。

普段は晴れたら緑地でラン。

雨ならジムで室内トレーニング。

でも。

１月に　こんなイベントが。

森ノ宮で集合。

大阪城内の豊国神社で初詣。

そこから　緑地のジムまでおよそ５駅。

約７Kmを　ランしながら帰る。

けど１月は雨で中止。

室内で　走ったりラダーってトレーニングしたりした。

２月に持ち越されて。

なんか　初詣って感じでもなかったけど。

そして　参加者　少なく。

スタッフ人数と　あまりかわらんような

参加数やったけど。

無事　決行。

意外と　ぬくいね　今日（笑）

日曜日やのに　朝の大阪城はまだ空いてるね。

うちらしか　参拝客おらんやん（笑）

豊臣秀吉の像　怖い。

今日の参加者。

スタッフUちゃんP君I君の３名。

ほぼ毎月皆勤に近い参加の仲良しご夫婦。

とゆうちゃん＆園子　以上。

なんて　アットホーム（笑）

ランの前　大阪城の梅林。

今　見頃やね～　キレイ～。

このまま帰りたいと提案するも却下。

しんどくなったら　隙あらば

地下鉄乗って　何食わぬ顔で

合流して緑地帰ったろと企てたが。

Uちゃんが　園子の横ずっと　ついて走ってくれて。

作戦成功せず。

なんとか　最後まで　走ることとなった。

でも　終わってみれば　楽しかったね。　

やっぱ　外は　室内より　楽しく走れるな～。

朝YOGA。

夏の間　休止してた。

四条畷の朝YOGA　９月から再開。

（今年は　まだ　暑いけどね）

うちから　四条畷のここまで。

ゆうちゃん家で待ち合わせして　自転車で片道１時間。

ふぅ～　まずそれが　しんどい（笑）

あ～～　でも　来てよかった。

って　いつも思う。

気持ち良い～。　

パン屋さんで　モーニングして。

また１時間かけて　帰る。

帰宅してもまだお昼とか。

ちょっと良い日曜日の過ごし方よね。

BRC ランニングサークル。

夏は　暑すぎて死ぬので。

緑地は　行きません。

涼しいエアコンのきいた

オープン前のジムでやります。

けど　朝日があたって　眩しいし

暑いし　焼けるやん。

そして　しんどい。　　　

今年の甲子園。

グッズ売り場の入り口に。

こんなん登場～。　

可愛い～～　キータ君の真実の口。みたいな。

で　恐々手を突っ込むと

アルコール消毒（笑）　今時～。

いや　わかってても　これ系　ちょっと

手を突っ込むの　怖いよね。

今日の先発は　大竹。

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

Q　ゆう　まゆゆとか。　

いつもの面々で　カンパイしながら。　

応援しながら。　

楽しかった。　

月１朝YOGA

前日も　雨予報。

当日も　起きたら　やっぱ降ってる。

でも　９時に止むからって。　

YOGA　決行します。　

先生　スゴイな～～。　

ほんま　９：００　ピッタリに止んだ。

いつもは　芝生の所でするけど。

今日は　ぬかるんでるし。

人数も　少ないし。

建物側に立って。　

先生が芝生側。　

春めいてラン日和。

やっぱ　暖かくなると

ランニングサークルの人数も増えるね。

集合写真も

にこやかにピースバージョンと。

真面目バージョン。　

「はい履歴書の顔して～」　

言うたら　こっちしかおもろいやん（笑）

今日で最後だった和田君（中央）

４月から　高校の数学の先生。　

「でも近所やから　また顔出しますよ」

ほんまやな～？　待ってるからね。

皆は１１Km　

園子は６Km走って終了。

終わって　お風呂で疲れ取って。　

ランチ。

近所のスパイスカレー。

ゆうちゃんは辛さチョイ減らし。

園子は辛さマシマシ。