私の経験談です
朝パンと朝ご飯どちらが不健康か
ぶっちゃけ言うと
朝パンが不健康でした
体重がマックス88kg
現在は70kg台
ミニマムが70kg
菓子パン2個とカフェオレ
これを週５回繰り返し
週末はドリンクバーのあるお店
こうなるとデブへまっしぐらでした
甘いドリンクは一杯につき
角砂糖数個
これを数杯飲むと⁉️
こうなりました
ノンシュガー、ローカロリーは
痩せるわけじゃない
医者にデブだと言われたら、
食べ物を買えましょう
定食なら
ご飯は小盛りで
おかずを追加します
糖質減でタンパク質up
冷奴や納豆などでしょう
定食でなく
単品注文もありです
