痩せるには運動もだけど、食生活の変更でしょ⁉️

まずは、これを見てください

こんなのを

朝から3食食べていませんか？

菓子パン食べる時は、
まず後ろのカロリー表を見てください
１個当たり、400カロリー450カロリーとかはザラです。

痩せたい人で今の食生活が、

朝食に菓子パン2、3個、

カフェオレ、ベーコンエッグを止め、

炭酸系のドリンクバー飲むのを辞めたら、

1年間で体重88kgが７２kgに落ちました。

痩せたいなら、

無糖系のドリンクか、

牛乳を使った飲み物に❣️