呼気式トレーニング

呼吸法って大切。

ヨガや西野流呼吸法など、いろいろ日々のトレーニングやストレッチがあるけど、何してますか？

わたしは、低血圧のせいなのかどうかわからないけど、普通にしてるときにときどき息苦しく感じることがあって、そんなとき意識的にふか～い深呼吸を数回してる。

逆に、サーフィンしてたり、激しい運動時には、息切れしたりとかはあまり感じることは無いんだけどね。

呼吸って普段無意識にしてるけど、すごく大切なことで、１日のうち何回でもいいから
深～く深呼吸を意識的にするだけでも、とても身体にいいらしい。


そこで、今回オススメなのは
深呼吸を意識的にしながら、肺活量や腹筋、背筋のトレーニングにも役立つ
パワーブリーズ。



これでトレーニングすることにより、運動中の息が切れる疲労感が解消し、
血の巡りが改善されて持久力がアップする。
息の上がりが緩和されて、いい波を逃さない！？

サーファーにはもってこいじゃない？

しかも、１日朝晩の２回、３０呼吸でＯＫなのだ。
寒い冬、外のトレーニングはなかなか厳しいけど、インドアでしかも
手軽にできる、このパワーブリーズ。

さっそく、ワタシ、手に入れたので、今日から続けてみます



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