私は7月からウォーキングを始め、最近は徐々にランニングも始め、2kmは可能になった。
いつもはタイムや自分の走る気持ち良さ重視し、少し無理して走るので、2kmでも呼吸がかなりつらく苦しくなる。
今日はタイムではなく、距離に重点をおこうと決め、とりあえずゆっくりゆったり5kmを目標とした。
歩くよりちょっとだけ早いペース。
おはずかしいくらい。
鼻唄しながら余裕な感じ。
ビックリですが、息があがることなく、なんなく5km走れた。
結局、自分にあったペース
マイペースを作る必要がある。
距離や時間によりペースをかえる必要があり、頑張りすぎると苦しくなり走れなくなる。
今更ですが、マイペースという簡単な言葉ですが、とっても深いなぁと思いました。
そこで、
自宅で介護をされている皆様！
ペース配分を間違うと、苦しくなり気持ちがとまってしまいます。
いつまで続くかわからない介護生活ですから、ご自身の無理のないペースを掴み、自分でコントロールするのも大事かなと思います。
マイペースですよ～（笑）
居宅介護支援事業所
ほほえみの里安城 江本