心と体のバランスを整える

１０月になり少しずつ秋を感じるようになりました。
今月は地域の町会と包括支援センターの学習会のヨガ講師として呼ばれております。
スポーツの秋なのでヨガはいかがですか？

呼吸法とこのポーズで腹筋を鍛えよう。