ヨガは柔軟運動の1つで、さまざまなポーズを腹式呼吸とともに行います。年齢が高くなるにつれ、体の柔軟性が低下すると、動脈硬化の程度も強くなることがわかっています。ヨガを続けて行うことによって、「体も動脈もやわらかくなる」「腰痛や肩こりの予防になる」「リラックスでき、血圧が下がる」などの効果が期待できます。まずは、1か月ほど続ければ、徐々に体が柔らかくなっていくのを実感できるでしょう。少しずつでも、毎日続けましょう。
2012年08月23日（木）放送NHK
運動で健康「ヨガで全身リフレッシュ」より。
当施設も呼吸法中心にヨガセラピーを行っています。無理なく気持ちのいい範囲でポーズを取りながら音楽と呼吸法を同時に行うことで自律神経のバランスを整えながら様々な効果を生み出しています。
