１２月１７日 お早うございます！

夏以降
あまりにデブデブになってきたので

両手を広げて
肩からグリグリ回すのを
１日に １００回×２回〜３回

音楽に合わせて
軽く膝曲げを
これも １日に １００回×２回〜３回

どちらも「無理せず 楽しく！」
続けていたら・・・
最近、ウエストまわりが❗️
ちょっとだけ
「シュッ」としてきた‼️
気がする！


遊んでみました 🎅🏼

きょうも元気に参ります👯
皆さんも
Have a nice day 🎄