Dream Girls

こんにちは、ブレインヨガ銀座スタジオです。

今日は、蒸し暑いですけど、元気に行きましょうね

昨日は尊敬する方からメールを頂き、それをヒントに自分のやりたいことを制限なく、ココロのままに自由に創造してみました。

どんどん湧き出てきて、すでに実現しかのように自由に空間を行き来しました。

みなさんも新たな自分を発見できますよ。

みなさんが明るく楽しくしていると周りの方も明るく楽しくなります。

ポジティブにいろいろと創造してみて下さいね。

今日は、元気がでる映画「Dream Girls」をご紹介します。

日本では、２００７年に公開されました。

ＤＶＤを見て、一緒に歌って踊れば元気が出ますよ

チェックしてみてね

天符経瞑想カード

みなさん、こんにちはブレインヨガ銀座スタジオです

先程、少しだけ陽が差してさわやかでしたね

今日のランチは意外なおいしさを発見しました

時間が無かったのでコンビニランチでしたが、とてもヘルシーで満腹感があってです。

鶏肉+梅+春雨の生姜風味のコラーゲンスープに雑穀米おにぎりをほぐしながら入れて、電子レンジで温めるだけです。

もうひとつうれしい発見がありました

天符経瞑想カードが雑誌に掲載されました

掲載内容はこんな感じです！



天符経瞑想カードは、現在のココロの状態をよく映しだします。

今から少なくとも九千年前、古代アジアに生まれ、悟りの扉を開く鍵であり、
私たちが本性に戻るよう導いてくれます。

「一」から始まり「一」に終わります。
『天符経』の８１文字はすべてその「一」につながっています。

悟りの扉を開く鍵ともいわれる経典「天符経」はこちら

便利な通信販売でも購入できますので、URLをチェックして下さいね。

HSP SHOP http://www.ilchihspshop.com/
LOVE HUMEN LOVE EARTH

天符経のエネルギーは、ココロのヒントになってくれます。

HEAL THE EARTH

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　　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）銀座スタジオ
　　〒104-0061 東京都中央区銀座 2-7-10 銀座ワカホ第2ビル 4F
　　http://ilchibrainyoga-ginza.com/
　　03-6228-6835
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

健康的にダイエットできる脳体操

こんにちは、ブレインヨガ銀座スタジオです。

今日の朝の雨は、すごかったですね。

近所の小学校前の道路は、洪水のようでした。

歩道を歩いると車が通るたびにシャワーを浴びたように水しぶきが上がるほどでした。

歩いている方を気遣って、速度を落として走行する車は残念ですが少なく、ほとんど気にしないで走行する車でした。

とてもココロが残念な気持ちとでいっぱいです。

忙しくても相手のことを思いやる気持ちを思い出して頂きたいです

傘をさして行き交う時もお互いに傘を傾けて、通りやすいようにする心遣いをしたいものです。

ココロが喜びますよ

さて、ココロもカラダも健康的にダイエットができる脳体操を今日はお伝え致します。

雨期は、食欲が落ちたり・体調を崩しがちです。

食べる量が少ないとエネルギーが燃やされず、代謝が上がりません。

バランスの良い食事を心がけて、食習慣を身につけましょう

私が最近朝に行っている簡単なエクササイズをお知らせしますね。

朝起きて、カロリーを必要としているカラダにプロテイン+アミノ酸+豆乳をミックスしたものを飲みます。

その後、スクワットを腰を下げるのは浅くてよいので１００回位します。

そして、空をみて「今日もがんばるぞ」とにっこり笑います。

今日のような大雨の日でもなんだか気分は上々です。

カロリーではなく、栄養をきちんととっているとお菓子などの間食を食べなくても平気になります。

とはいっても食事のコントロールは難しいです。

ストレスにならないように食欲をコントロールする脳体操をしてみましょう

習慣の見直しとともに、食事の量をコントロールするためには、食欲を減らすこと、つまりは空腹感を減らすのが理想的です。
満腹感を調整できる脳体操を行うと、食欲のコンロトールに役立ちます。

腹部内の下垂した内臓を正しい位置に戻します。

内臓機能が改善し、胃腸から脳へつながる食欲中枢のエネルギーの流れをコントロールできます。

① 足を肩幅に開き、両手のひらを床につけたまま、おしりをできるだけ持ち上げます。
② 脊椎とひざは真っ直ぐに伸ばし、足の裏は床から離れないようにします。
③ 頭はできるだけ上げ、呼吸の調節とともに腸運動を行います。

記事引用：http://www.brain-training.jp/

HEAL THE EARTH

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ワンコイン オープンクラス開催☆ミ

みなさん、こんばんは(o^－^o)

ブレインヨガ銀座スタジオです♪ヽ(´▽｀)/

昨日は、ワークショップについてアイデアを出しあって、こころ踊る打ち合わせをしました！

6/26(日) 14:00～15:30

『むくみ、肩こり解消』のワンコインオープンクラスを開催します！

簡単なストレッチ、呼吸法を中心にからだとこころをほぐしていきます。

誰にでも簡単に安心してご参加頂けます(*^^*)

予約のお申し込み・お問い合わせはお電話にてお願い致します。

楽しい音楽でリズムにのって、からだを動かして、汗をかいてスッキリしましょう！

スタジオでお会いしましょう（~▽~＠）♪♪♪

ピラミッドパワー

みなさん、おはようございます(*^^*)。

ブレインヨガ銀座スタジオです(^o^)v。

昨日は、世紀の大発見！エジプトで新しいピラミッドが人工衛星からの赤外線写真から発見されたニュースを見て、心がワクワクしました！

とても興味がある行ってみたい場所の１つです。

栄華を誇り、発達した文明について、また調べたくなりました！

文明は繁栄し、衰退する。

そこに至るプロセスはとても興味深いです。

ピラミッドのパワーについては、いろいろと説明が出ているのですね～。

とにかく体感してみようと特別トレーニングで行ったチャクラヒーリングをしてみました。

スーッとクールダウンしてくれる真っ直ぐで清らかなエネルギーが百絵から流れて来て、いつの間にか頭が静かになり、なんとも穏やかな気持ちになりました。

詳しくは『ヒーリングチャクラ』をご覧下さい。

朝からみなさんにピラミッドパワーをお伝えできて、うれしいです(^o^)v。

今月もたくさんの新しい出会いになるように一緒に楽しくできるワークショップを考えてワクワクしています！

お楽しみに＼(^_^)(^_^)／


今日もよい１日を♪