トレーニングメニュー（自宅）

斜め懸垂・10回5セット
自分なりの最大筋力を使ったバリエーション懸垂
・左右3セットづつ
懸垂停止途中で止めるモード・3セット
腹筋50回
こんなんで強くなれるのか・。