今日は土曜日です。
断酒を継続しています。飲んでいたころに比べて、精神が安定しています。
また、肌の調子もいいです。
断酒の効果を実感できてきたのは、最近です。いま5か月目です。断酒の効果は、すぐに表れるものではなく、数か月は効果が表れるのに時間がかかるのかもしれません。（断酒に健康の効果を期待するなら、気長につづけたほうがよさそうです）
食べすぎの習慣は続いています。ただ、食後に30分程度の散歩をするように、最近なりました。食後に何もしないよりは、インスリン的な面で、散歩は健康によさそうです。お金もかからないですし、歩くのはいい気晴らしになります。今は寒いですが、中綿入りジャンパーを着て、手袋をはめて歩いてます。