体幹を鍛える

3月から取り組んでいる筋力アップ、体幹を鍛えるというもの。

スポーツジムの会員になりやってみて分かったこと。

ジムには器具が揃っている。

プールや温泉もある。


筋肉もりもりがたくさんいるジムとそうでもないジムがある。


体験は前者に会員は後者に。


後者は会員も「ゆるい人」が多い(笑)


やってみて分かったこと。



器具が無ければ出来ないと思っていたがそうでもなく。


やろうと思えばいつでもどこでも出来ることがよく分かった。


たとえば、


歩く


ということにしても「歩き方」で十分鍛えることが出来る。


ダラダラ、何も考えないで歩いていたらなにもならない。


正しい姿勢で踵から着地してつま先でしっかり蹴る。

ちゃんと歩けば100歩でも大変。

鍛えること出来る。


テレビを観る時でも腹筋を意識すれば鍛えること出来る。


朝、テレビ体操を10分しっかりやることでも体は熱くなる。


セラバンドひとつでもたいていのことが出来る。




要は意識・意思の問題だ。




食べ物、飲み物、食べ方、飲み方もすごく大事。



考え方、そして意識・意思の問題ですね。





これはなんにでも通じることだと改めて思った。



まず必要なのは「強い意識と意思」なのだと。





上記とは関係ないが、国の防衛も同じ。
法整備すればなんとかるなんてありえない。
現場のリスク高くなるのはあたりまえでしょ。
現場リスクは高くなるが国民のリスクは少なくなる。
自衛官はそういう覚悟で臨んでいるでしょ。
リスク高くなるからや～めたなんて現場ではありえない。
政府も現場も国土、国、国民を守るという強い意識・意思がまずは前提だ。