健康維持のために

個人的なことですが・・・。

ちょいとお腹も出てきたし・・・

血液検査の数値もいくつか赤点に近いし・・・

血圧も正常値で安定するように。


中国式の気功で免疫を高めることにも挑戦。


まずは、

アルコールを減らす。
冷たいビールを飲まない。
自宅では純米酒１合のみ。
まったくの禁酒じゃつまらないからね。

食べる絶対量を減らす。
食べ合わせを考える。
ちゃんと三食は食べます。

ウオーキングをする。
有酸素運動になるように。

下半身を鍛える。

そして、

ゴルフがうまくなることを当面の目標に設定する。
同じスイングができるように。


以上でござる。


2010年４月１３日




たまには外で飲むこともありますのでお付き合いのほどを（笑）