油、塩、米 危険

夕飯に米（炭水化物）をなるべく食べない生活をしていたので

「日本人はたんぱく質の量が足りてないって言うけど、たんぱく質以外でどうやって腹を膨らませるんだ？」と思っていたけど、カレー作りに嵌ってから「カレーライスだ…！」って答えに辿り着いてる。

朝食でたんぱく質摂れるのが理想

今日は朝からサバサンドならぬイワシサンドを食べたぞ。

そしてヨーグルトも食べたぞ。

朝からたんぱく質を摂取できた。

筋肉に届け。