以心道場

今日の自主トレ

□縄跳び10分

□基本技シャドー

□腕立て

□腹筋

□首鍛え

□対人想定シャドー

□ブリッジ

□カウンターシャドー

以心道場

【必須9項目の自主トレ】

□数種類のジャブ

□数種類のストレート

□数種類のジャブ·ストレート

□左·右ミドル

□ジャブからミドル

□ジャブ·ストレートからミドル

□左右ミドルから足払い

□相手のジャブに対する崩し技

□相手のストレートに対する崩し技

■縄跳び

■フィジカル

■首鍛え

■腕立て

■腹筋

以心道場

書くのを忘れてますが自主トレ毎日10分はやってます。

□首鍛え

□腹筋

□腕立て

□ステップ

□対人想定のシャドー

□カウンター取りのシャドー

以心道場

GWをどのように過ごすか、第一に家族と遊ぶ事です!虫取りやガサガサは早いけど自然環境に身をおきたい。趣味の格闘の部分ではキャッチレスリングの歴史や技術解説を聞きに行きます。興味がある分野なので楽しみにしています。

さて今日の自主トレは、

□ディフェンスのボディワーク

□ステップ各種

□空道を想定したシャドー

□首鍛え

□プッシュアップ

□腹筋

□ジャンピングスクワット

以心道場

年が明けたと思ったらもう5月、自主トレ記録を始めたのが去年の8月です。トレーニングしても記録を忘れる事が多く、書いても同じ内容と言う事もあり、どうなんかな?別に見てもらうblogでは無いので良いのでしょう。

□20分シャドー

□腹筋

□首鍛え

□ジャンピングスクワット

□自分の対人型の考察

□相手を想定してカウンターの考察

□ボディワークとフェイント技