今日は早めに自主トレをした。土曜が道場稽古なので筋肉痛になる様に強めの筋トレです。
□20分シャドー
□ディフェンス·シュミレーション
□コンビネーション·ルーチン
□拳立て30回✕3
□腹筋40回✕3
□片足立ち1分✕4
□拳鍛え
□脛鍛え
トレーニング後は直ぐに風呂に入る、身体が冷えてしまうと風邪をひく季節になりました。油断せずに過ごします。
さて、仕事終わったので自主トレを。
昼間の仕事と夜の仕事と二つやっとるんですが、ルーチンにして動くので苦でもないです。趣味の格闘技と言うか武道は週一なのでその他は自主トレして身体を鍛えています。身体を動かすのが趣味なのでこれもルーチン作業。
□15分シャドー
□カウンター想定シャドー
□ローキックの軌道確認
□首鍛え
□拳立て
□腹筋
□三戦
□転掌
□15分シャドー
□首鍛え
□腹筋
□拳立て
□ダブル、トリプルのコンビネーション
□カウンターコンビネーション
昼間は夏、夜は秋、身体の調子を崩さない様に気を付ける。トレーニングしているのに風邪をひくなんて笑えるし。
□20分シャドー
□カウンターシャドー
□三戦
□転掌
暑くなったり寒くなったりで服装があれやこれや大変です。昼間の湿度は凄かった。
明日は空道の稽古なので軽めの自主トレにしました。
□想定シャドー
□基本ステップ
□応用ステップ
□左右変則のコンビネーション
□拳立て
□腹筋
今日は、少なめ。元バイトが来たので相談事を聞いていました。帰るのにディッパーで帰るとのことでシステムを見に行って来た。便利な世の中になったものです。