以心道場

自主トレ

□補強

□左右片足立ち

□バックステップから手技

□バックステップから足技

□ルーチンのシャドー

□ステップ各種類

稽古復帰までに足腰を強くしてパンチ力を上げる。安定してスイッチする運足を作る。

以心道場

しんどいけど少しだけで自主トレ。

□ステップ各種

□ハイキック起動確認

□片足立ち

□腕立て

□首鍛え

□腹筋

□三戦

□転掌

以心道場

休日ですが夜の仕事をしてきました。

お客さんは来るものでありがたいです。

帰宅後は直ぐに自主トレを、

□補強

□オリジナルステップ

□コンビネーション

□バックステップからの打撃

□ロー,ミドル,ハイキックの起動確認

□左右片足立ち

□空手の型

・サンセール

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さてさて、道場稽古に行けないので自主トレです。しばらくは皆さんと稽古できないので体力が落ちないように頑張ります。

□空道シャドー

□ステップシャドー

□左右片足立ち

□カウンター取り

□自分の空道の型

□腕立て

□首鍛え

□腹筋

□三戦転掌

□サンセール

空道の型は自分の動きで実戦で無茶なことをしないように身体に染み込ませます。普段やらない動きをすると必ず怪我をするので自分の型を作る。

以心道場

昼間の仕事はそこそこ忙しくて、夜の飲食店はかなり忙しくなって来た。春やな〜と思いながらどうせまた坊主の日が続くので繁忙期があるだけありがたい。

さて自主トレを、

時間も無いのでサクッと凝縮してやりました。空道の攻防で使う身体動作を反復し部位鍛錬とステップワーク。

自主トレも要領よくやると20分で終わります。