以心道場

自主トレ内容

□対人想定シャドー

□手技足技コンビネーション

□ステップワーク

□ステップワーク2

□ミット持ちの練習

指示を出すコンビネーション

以心道場

ええトレーニング考えた。

自分の空道で足りないところを補うトレーニングです。人それぞれ骨格も筋肉量も筋の柔軟性も違うので自主トレはオリジナルなメニューを考えないとあかん。と言うか考えられないと自主トレにならない。

以心道場

昨夜の自主トレ記録、

□空道用のステップ

□カウンター取り

□シャドー

□腕立て

□腹筋

□左右片足立ち

□首鍛え

3月4月は稽古に行けなくなるので自主トレして維持する。

以心道場

疲れて疲れてやる気が無いけど筋トレだけでもやる。

□左右片足立ち

□腕立て

□首鍛え

□ステップ各種

□基本手技足技

□自分のコンビネーション

以心道場

前回の道場稽古で上手く行った技術をブラッシュアップする。

□ステップ

□ステップ2

□踏込みステップ

□踏込みステップ2

□片足立ち　左右

□腕立て

□腹筋

□首鍛え

以上