今日はいつもの整形外科で膝を診てもらいました。
人工股関節手術２年目の股関節は万全ですと言われたけれど、最近は膝の方に問題が。
ゴルフをした時に股関節が大丈夫になった分、膝に負担がかかってるのかなとも思います。
一番酷かった時は膝が腫れてたし、歩くと痛かったけれど、今はだいぶ良くなって腫れはなくなり時々痛いくらいだけど、完全に膝が伸びない状態。
レントゲンの結果は少し膝の軟骨が減ってきてるというのはあるけれど、年齢的にはありがちな程度なので、これ以上悪くならないように、筋力を着けましょうとのこと。
そのまま努力義務的になりそうだったので、股関節のリハビリをしてもらってたから、膝もリハビリしてもらっていいでしょうか？と聞いてみました。
そしたら、指示書を書いてくださったので、病院内の股関節の時の理学療法士さんにしてもらえることに。
理学療法士さんに診てもらったら、膝の下のふくらはぎの筋肉、腿の筋肉、お腹の奥にある腸腰筋、上半身の筋肉も相当緊張して硬くなっているとのこと。
特にふくらはぎから足首にかけての筋肉をほぐしてもらったらすごく痛い！
腿の筋肉も結構痛い。
痛いところをほぐしてもらうと、楽になるわけで。
25分の施術でしたが、少し膝が軽くなって伸びたように思います。
やっぱりリハビリって大切だわ〜、と思いました。
リハビリは５ヶ月にやってもらうと１ヶ月お休みになってしまう謎のシステムがあるので、５ヶ月は膝を中心に施術してもらおうかなと思います。
股関節の次は膝かとは思うけれど、膝は若い時のバスケで色々と痛めたので、付き合っていかないといけないかな〜
軟骨があまりすり減ってなくて良かったけど、なるべく長持ちしてもらえるように筋肉をつけるべく無理のない運動をしようと思います。
