MCT✨

ついにMCTオイルに手を出した…

ちょっとご飯少なめだったかなーという時にヨーグルトに（牛乳でも）

オートミール✨

オリゴ糖（フラクトオリゴ糖がオススメ）

でMCTオイルを少し垂らす✨

このオイルはコスパがわるくて使いたくないけど減量が順調な今加速度アップ！

朝は珈琲にこのオイルやグラスフェッドバターだけで良いとかきくけどそこまでハードに出来ない😅✨

腹持ち良いそうだけどね🤔✨