「寝たきりになりたくないなら5秒でいいから筋トレしなさい」

日本では運動不足が原因で年間約5万人が亡くなっているという推計があるそうです。 寝たきり、認知症、がん、生活習慣病になりにくくなる効果的な運動を教えています。 . . . 本文を読む