書籍・「歩き方ひとつ」で劇的に長寿体質に! 『百歳まで歩く』

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今日紹介する一冊です。
「歩き方ひとつ」で劇的に長寿体質に! 30代から高齢者まで幅広い層の支持を得て
20万部突破の画期的エクササイズブックが発売されています。
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図解 百歳まで歩く

本書は、高齢になっても歩ける体を維持するには、どうすればよいのか ! ?。
誰でもできる筋肉トレーニング方法を解説しています。
著者は、東京の病院でリハビリを指導する理学療法士の田中 尚喜 さんです。

すぐに疲れるのは「間違った歩き方、立ち方ね座り方」だからだそうです。
正しい姿勢の取り方に始まり、1日数分あればできる鍛錬方法を豊富なイラストで分かりやすく解説しています。
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図解 百歳まで歩く

歩く筋力が向上すれば、腰痛やひざ痛の予防生活習慣病や脳の老化防止に役立ち、長寿体質になれるという。

筋肉を鍛える生活習慣や歩きやすい靴の選び方も紹介されています。




【関連図書】
※死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい


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