足底腱膜炎

１ヶ月以上前から、右足かかとの内側に歩くと痛みがあるので
整形外科に行きレントゲンを撮ったが骨に異常はなし、
足底腱膜（そくていけんまく)炎と診断された。
毎日　フェルビナク固形軟膏を患部に塗り、シップを貼っている。
週２回～３回のリハビリで　マイクロ波照射、高周波通電、超音波通電などの電気理学療法、最後にマッサージを行なっている。
ナカナカよくならない。
右足がびっこ状態
当分、走ったり、長い距離は歩けないので
太った体重に起因している部分もあるから、水泳、自転車でダイエット
を行なうか・・


朝、起き上がって歩き始めたとき、かかとの前あたりにひどい痛みがあるのに、短時間で痛みが無くなることが連日続く場合、それは足底腱膜炎かもしれません。聞き慣れない病気ではありますが、比較的多い病気なので、今回はこの病気について取り上げてみました。

足の土踏まずの部分は縦のアーチと横のアーチによって作られており、その２つのアーチがクッション役となって、体重を支えたり歩いたりしています。

「足底腱膜」は、足の５本の指の付け根からかかとまで、足の裏に膜のように張っている腱組織であり、足の縦のアーチを支える重要な役割を果たしています。「足底腱膜炎」とは、その「足底腱膜」に炎症が起き、小さな断裂を起こして痛みをもたらす病気です。多くはかかとの骨の前あたりに痛みが起こります。

なぜ、朝の起床時の、特に第一歩が痛いのでしょうか。立ったり歩いたりしているときには足のアーチはいつも緊張していますが、眠っている間は足のアーチの負担が無くなり、その間に断裂した部分が、少し修復されていきます。しかし、朝起きて立ち上がると、再び負担がかかって足底腱膜に小さな断裂が起こり、痛みを発するのです。また、断裂が起った後には、痛みが無くなります。同様に、長時間座った後、急に歩き出す際に痛みが出ることもありますが、理由は同じです



原因
● 年齢的な変化や足の使い過ぎ：
40～50歳代になると、老化に伴い、古いゴム管にひびが入るように、足底腱膜のかかとに付くあたりを中心に炎症が起こります。また、ジョギングや飛び跳ねる動作の多いスポーツで足を使い過ぎた結果、若い世代でも同じように炎症を起こすことがあります。
● 筋力の低下：
足のアーチ構造は、足底腱膜のほか、足のいろいろな筋肉によって支えられています。ふくらはぎの筋肉なども足のアーチを支えるのに役立っていますが、それらの足のアーチを支える筋肉が弱まると足底腱膜への負担が増し、炎症を起こします。
● 体重の増加：
体重の増加によって足にかかる負担が大きくなり、炎症を起こします。
多くは３ヶ月から３年以内に自然治癒するものなので、痛みが出ても慌てずに、毎日の足のストレッチ運動や足への負担を減らす工夫をして、痛みが落ち着くのをゆっくり待ちましょう。