最近はちび子のことが中心だったので、今回はちょっと違うことを。
私は仕事の都合上、週に３日、昼食が外食。２日は事務所で食べています。
ここ数年はあまり胃腸の調子が良くなく、もたれることが多く
あまり量を食べなくても何か調子悪くて…（胃カメラでも異常なしなのに）
お通じのこともあるのでどうしたもんかと思っていました。
現在の夕飯担当はダンナ。味濃い。油多め。野菜は彼が好きなので多いけど、全体的にキツい。
夕飯はダンナと一緒に食べるので、私だけ別メニューってわけにもいかないから
ご飯もおかずも少なめにしてもらって、なるべく胃腸に負担がかからないようにしています。
最近、事務所での昼食と家で一人で食べる時はオートミールを食べることにしました。
しっかり食べる時はオートミールを３０〜４０g、ちょっと食べる時は１５〜２０gくらい。
ボールにオートミール（クイックタイプ）を入れて、お湯を注ぎ、混ぜてから
レトルトのミートソースとかお好みのものをかけて、レンジでチンする。
ちょっと食べる時はお茶漬け。めっちゃ簡単。
カフェオレボールにオートミールとお茶漬けの素を入れて、お湯を入れるだけ。
少し待ってから食べるとトロミが付いてお粥風になります。
思っていたよりも簡単に美味しく簡単に糖質オフ出来るので助かる〜。
そして、あまり胃もたれもしません。
ちび子の体重を計るのに自分の体重も計らないといけないので
見たくもない自分の体重を数日おきに確認するという…これもダイエットにいいか。
