最近食欲がやばい
秋だから？？え？？そんなもん？
いやマジでヤバイ
今日からプランク（という体幹トレーニング）を
復活させ、まずまずやる事に
10秒キープ 10セット
とりあえず基本から
二の腕と腹がプルプルする〜 笑
体幹トレーニングは毎日報告します
そうしないとやんないかもしれない自分がいる
あぁ、恐るべしメンタルの弱さよ
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三の丸尚蔵館
2ヶ月前
そうなんですよーキツイんですよね。地味に見えるけどねー
体幹を鍛えるエクササイズは色々とあるけど、これだと場所も取らず、うるさくなく、時間も短くて済み、でもキツイ、結果もそれなりに…と思って！
毎晩やります。本当は背筋も一緒にやらないとなぁって思ってるんだけどねー。背筋が弱くなってるので。プランクもきちんとやれば背筋にも効くはずだけど…どーかなー
昔は恐ろしいくらい背筋あったの！背筋測るのが怖いくらい 笑
これ、きついよね。腕がプルプルするんだもん。
おなかの筋肉もぶるぶるするし(笑)
体幹を鍛えるのに一番いいみたいだけどどうも腰があがっちゃうの。
あんじーちゃん 頑張って～
ちゃんと成果を知らせるように(笑)