大武川と石空川(いしうとろかわ)の濁流！
昨日は一日中雨降り！それも一時も止みませんでした。熊本の災害状況、鉄の橋が流れる、自然の力に脱帽しました。
こんなの生れて初めての体験といったお婆さんの言葉、武川も安心できませんよね！
今日は二十四節気の「小暑」、梅雨が明けて本格的に夏になるころのこと。そろそろ暑中見舞いの時期です。
今朝の状況ではとても「小暑」の季節とは言えません！
今朝の体温３５．７℃、気温１８℃、雨降りの中の散歩、５０００歩。今日は女房殿のリクエストで図書館に行きます。
軽度認知障害とは？
最近「物忘れが増えた」という自覚はあるものの、記憶以外の認知機能は保たれている状態をいうそうです！
この段階で気付き、生活全般の見直しを行っていけば、認知症になるリスクが低下するそうです？
身体にいいことが脳にもいい、というのは当然です。そこで認知症を防いでくれる爺の生活習慣を考えてみました！
段取り 先日話した一日のスケジュール！特に料理は毎日の繰り返し！味覚、嗅覚など考えずにただ食べるだけ？
運動 朝夕の散歩、週１回、２時間のピンポン！自然の中の有酸素運動！これは満点！歩き過ぎに注意？
アウトプット テレビ、スマホから情報を「インプット」、ボケ防止にブログで「アウトプット」中です！
人と交わろう ひとり暮らし！それを求めて来た？少ない隣近所の皆さんとゲートボール仲間と交流は最低限実施中！
健康的な食事 教科書には「野菜、豆、海藻、キノコ」「魚と肉をバランスよく」「腹八分目」「塩分控えめ」実施中！
睡眠 ８時に布団入り、９時消灯を実施中！夜中にトイレは２回？平均７時間は寝ている？眠りは浅いですが！
新しいことにチャレンジ いつも同じことを毎日繰り返しています。今更、未知の物事にチャレンジする気はありません！
役者の名前が出ない！だけど昔の事は覚えている？爺の年代はこんな人が多い様ですね？
でも、この認知症、突然発生する事もあるらしい？小さな物忘れが増えてきたら要注意とします！
そんな時は、早めに医師に相談することを心掛けます！ごはん食べたっけ？は一度もありません！やかんは焦がしました！
２０２０－７－７ 雨の中、蛾がいっぱい舞ってます！ 甲斐駒村上小屋 Ｎｏ.２９５７
