おはようございます！ パチリ時間５時５２分の満月と一日中来てくれる野鳥です！
今朝の気温－８℃、布団の中でも今朝は寒いと感じました！今朝の月は🌕満月でした。山に沈むチョット前に撮りました。
昨日のゲートボール、１２名中９名が参加しました。いつも通り勝ち負けにこだわらず、モグモグタイムまで付いてます。ただ残念ですが、コロナの関係で施設が３月いっぱい閉鎖になりました！
今日は卓球の日です。先週は雪で中止になりました！
新聞の宣伝から？ 
６０歳 何でもない所でつまずく ７０歳 歩くとふらつく ８０歳 すべてがしんどい
そしてこんなアンケートが？ 爺が自己採点 ✖・▲・〇 してみました！
筋力が落ちた ▲ 横断歩道を渡り切れず ✖ 昇り階段がしんどい ▲ 布団から立ち上がるのがつらい ✖
下り階段が怖い 〇 立ち上がるのに一苦労 ✖ つかまり歩きしないと怖い ▲ 歩くと膝がガクガクする ✖
歩幅が狭くなり歩きがのろい 〇 トイレに歩くのが億劫 ✖ 杖が手放せない ▲ ころんで怪我をしそう ✖
〇 階段の下りは絶対に怖い 歩幅が狭く歩くのがのろくなりました
✖ 階段の登りは何とか 立ち上がるのにはヨイショと一声かけて 転ばぬ先の杖は実行中 横断歩道は無理せず通過
▲ 筋力少し落ち 階段の上下は手摺につかまり 杖（ゴルフクラブ）散歩の必需品 歩くのは普通に歩けます
８０歳、すべてがしんどいまではいってません！しかし、８０歳になつてからいろいろと体力的にガタがきたことは事実です！
これからの注意点 無理しない 転ばない 自分のペースを守る 特に階段の下りに 注意します！
それ以上に、とっさに人の名前や場所、物の言葉が出なくなりました？これは年相応だと思いますが？
２０２２－２－１７ 老化は確実に進んでおります！ 甲斐駒村上小屋 Ｎｏ．３５３２
