今朝の山！ 甲斐駒ヶ岳 左のアサヨ峰 白いのが雪？
おはようございます！今朝の気温２℃、今日は二十四節気の「立冬」です。
冬の気配が山にも里にも感じられてくるころのこと。木々の葉が落ち、冷たい風が吹き、冬枯れのようすが目立ってきました。２℃は完全に冬、弱い北風、冬用手袋をしても指が痺れました。
今朝の散歩で甲斐駒ヶ岳の左、アサヨ峰の沢ぞいに初雪を見つけました？
富士山、静岡県側で初雪が見られましたが山梨県側からは雲の中、甲府からの雪が正式な初冠雪となります。
米国は偉大なり？あの人が大統領、世界中が右往左往しています？
二つの大きな戦争を休戦させたらこの人の存在を認めますが、越境難民など小さい事にこだわっていたらそれまで。
今日は卓球の日！いつも通りにフル稼働してきます。
これから紅葉してきます！
嚥下（えんげ）障害を防ぐ！ 飲食物を飲み込む過程に障害が起こっている事！
◎声がかすれやすくなったら、喉や舌の筋肉が衰え始めたサイン ◎喉の健康を保つためには保湿に加え、禁酒と喫煙が重要です
◎喉や舌の筋肉は筋トレで鍛えられるます ◎飲み込む力が低下すると、誤嚥性肺炎を起こすリスクが高まります
誤嚥障害の予防方法！ 首をゆっくりまわす 両肩を上下させる 舌を出したり口の中で動かす
耳・顎・舌の部分を顔の上からさする 歌や朗読、会話などで声帯の衰えを防ぐ
山麓に一人住む爺は意識すれば何日も人に会わずに済む？誰とも話さず無口で一日過ごす事が出来る？
現実は、散歩で人に会えば挨拶はします。 親しい人に会えば雑談もします。 歩きながら声出しもしています！
テレビを見てイラつくと大声を出してます！ 時には一人カラオケも？
しかし、現実は、喉や舌の筋肉の衰えをはっきりと感じ始めております！
時々食べた物を食道に詰まらせそうになり、咳き込む時があります。何と申しても８３歳の大爺なんです？
先日、８７歳で亡くなったＩさん、誤嚥性肺炎が死因と聞いております。
２０２４－１１－７ 今朝、富士山の初冠雪が発表されました！ 甲斐駒村上小屋 Ｎｏ．４４６６
