口腔の健康と飲む緑茶

　私の父が言うように、私は "チョッパー"の良いセットに恵まれている。二つの小さな虫歯や欠けた歯以外は、私は優秀な口腔の健康を享受してきた。両方の両親が歯肉炎に自分の歯を失ったので、それは間違いなく、遺伝性ではありませんでした。研究は私の良好な口腔の健康はお茶のための私の愛に連結させることができることを示唆している。
　まず第一に、緑茶は自然に歯を強化し、虫歯を予防するのに有用であるフッ化物が含まれています。茶の木はまた、で栽培された水や土壌からのフッ化物を吸収し、そのためには、1は、彼らが消費しているフッ化物の量を心配している場合、若い葉を使用するのが賢明です。
　2006年には、日本人の研究では、緑茶はカテキンと呼ばれる抗微生物分子の濃度が高いことがわかった。カテキンで見つかった酸化防止剤は、虫歯や歯肉炎の両方につながる口の細菌の炎症性の低減に有効であることが知られている。研究では、日あたりの1杯以上は口腔の健康を改善しても、歯を失うリスクが低くなる可能性がある飲酒を示唆することになります。

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　テキサス大学MDアンダーソンがんセンターの研究者による別の研究では、緑茶抽出物はまた、口腔癌の予防に有効であることが判明している。ポリフェノールは発癌性細菌を阻害することが知られており、ポリフェノールが豊富に緑茶で発見されています。調査の年長の著者は、調査結果は奨励していると述べているが、より多くの研究では、口腔癌に緑茶の長期的な影響に行われる必要があります。
　これは、緑茶、黒またはウーロン茶の品種よりも抗酸化特性が含まれていると思われます。これはお茶の限られた発酵によるもので、それらが処理されるときに出て、分解から抗酸化特性を保持しています。
　研究では、緑茶の抗酸化特性の90％以上が商業用ティーバッグにして失われたことを発見した。最大の口腔の健康上の利点を享受するためには、醸造ルーズリーフ茶はティーバッグの使用上の優れていることが示唆された。
　最高の口腔の健康上の利益のために、若い茶葉から作られた高品位なお茶を選択します。これは、あなたのフッ化物の過剰になることなく、最も高いカテキン含有量が含まれているお茶を与えるだろう。
　消費するお茶は薬の様々なタイプを妨害時にはと対話したりできることを覚えておいてください。副作用を回避するためには、少なくとも2時間は薬を服用した後にお茶を消費するのが最善です。

口腔衛生指導

　口腔ケアは、あなたの歯、歯茎や口の健康を維持したい場合に重要ですが、使用可能なすべての口腔の健康情報が良好な口腔衛生上のアドバイスを与えるにもかかわらず、大部分が歯科の成長としての口腔衛生のルーチンは右取得されていないと思われ米国では衛生士の仕事は大きく、近年の需要のために増加している。
　口腔衛生の問題のほとんどは簡単に通常の歯科医療や年間を通じて定期的に歯科衛生士の訪問を避けることができ、これは、何らかの問題が早期に発見されることが保証されます。あなたはブラッシング時に歯ぐきの任意の出血が発生した場合、それはまた、口臭として知られている永続的な口臭がするように問題がある可能性があることを示します。以前の任意の口腔衛生の問題は、それがされるより安く、歯科医師と歯科衛生士の価格が非常に高価になることが発見されています。
　良好な口腔衛生は、毎日少しの時間しかかからない、あなたが口臭を回避したい場合は、ハードプラークが蓄積し、歯茎の出血だけで、これらの口腔ケアの手順に従います。
良好な口腔ケアの実践についてのあなたの歯科衛生士に依頼してください。彼らはあなたの個々の歯と口のために特別に、最良の結果を得るために何をすべきかを正確にあなたが表示されます。
　喫煙は、順番にあなたの歯のための悪いニュースであるカルシウムの本体を激減させます。喫煙はあなたの息のにおいや汚れた歯を作ります。あなたが来ていたら、このほかに原因は喫煙と歯科治療のない量には、口、舌、頬の癌を吸って、一緒に飲むと同様の組み合わせによる口腔癌に関する口腔ケアへの懸念の多くが行われているが、この権利を配置しますこれまでのところ。

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　良い食事は、健康な歯と歯茎のために不可欠です。強い歯のエナメル質のためにナッツ、チーズと鶏肉のようなカルシウムが豊富な食品を含む。りんご、梨、しっかりとした果実や食品や酸を取り除くのを助ける唾液生産の野菜の援助。それは大きい食事中にオレンジのような、より酸性の果物と野菜を摂取することをお勧めします。水をたくさん飲む。歯にこれらのコートやスティックキャンディーのような甘いお菓子やハードディスク、ソーダ、あまりにも多くの砂糖のクッキーやケーキを避けてください。歯染色はあまり赤ワイン、紅茶やコーヒーを飲むものの間で非常に一般的ですので、ほどほどに、これらを飲む。
　あなたは寝る前に一日二回、そして最も重要なことは、あなたの歯を磨く。これは将来的に歯茎が後退につながることができるように、歯茎の周りにあまりにもハードブラッシングしないでください。短いストークスを使用していて、優しく歯肉線から離れて磨くことを確認してください。歯ブラシはできるだけ早くあなたが摩耗の兆候を見るように交換する必要があります。他の誰と歯ブラシを共有し、風邪や感染症を持っていた場合は、うがい薬や細菌のブラシをきれいに類似したブラシをすすぐことを確認してくださいしないでください。