私が♪

暑いです。昨日は午後出勤でした。辛かったぁ
汗びっしょりで１キロ減ってました。

今日ももうすぐ出勤また減るだろうなぁ～
だって、食べれないんです。昨日もちゃんと作ったんだけど・・・



赤、黄色、緑彩り綺麗でしょ

野菜に海藻にお肉。なかなかバランス良いと思います。

おにぎりは、塩は使ってません。具は、ゴマ昆布です。



チーズチキンのピカタ（冷凍）
オリーブオイルでフライパンで焼きました。
卵焼き
きゅうり＆玉ねぎのマリネ（ノンオイル）



大根＆エリンギ＆シーチキンの煮物。
醤油で煮ました。勿論、薄味ですよ

お昼からこの量は、ちょっと無理でしたね
「ご飯が食べれないよ～～～」
ってぶつくさ言ってたら



やってきたお二人さん。もちろん、かんなさん＆アニ子

「私が代わりに食べてあげる」だって

ご飯って言う言葉にいち早く反応する二人です。
遺伝ですねぇ～

今日もこの二人に癒される母ちゃんです。さてと、頑張ってお仕事です。
行ってきます

若返り♪

おはようございます今朝も血圧＆体重異常なし

増減なしです。安定しています昨日のお休みは、一人で買い物へ

２時間くらい涼しいスーパーの中、歩いてました。

歩くってカロリー消費しますね。かなり体脂肪が減っていました

体内年齢も４２歳と若返ってきたわ目標３０代です

それと、トマトと玉ねぎも健康に良いんですよ

ドロドロの血液をサラサラにしてくれるとか・・・冷蔵庫には玉ねぎがいっぱい

トマトソースも手作りに挑戦してみようかなぁって思ってます。

でも、これだけじゃ～足りませんね



真っ赤に熟したのが２個だけです。
花が咲かきません



朝の散歩の後、ご飯も食べて気持ち良さそう

かんなさんです。もうすぐ１１歳
今日も暑いけど、ファイトです。母ちゃんもこれから仕事だけど頑張るわ。



「プリンセス　ダイアナ」

かんなに似てる気がするの。ほわ～～んとして可愛い

では、皆さん今日も暑いです。無理しない程度に頑張りましょう。

暑いです。

ただいまです。いや～夏真っ盛りあついっす

このクソ暑い中外で仕事をしてきましたシャワーを浴びてすっきりです。

朝起きたらまず日課になりつつある「煎じ薬」を煮ます。

小鍋で弱火にしてことこと４０分

独特な香りで台所が包まれる

でも、お蔭さまで血圧も安定してきました

朝　上が１２０下が８５でした
体重は、－１キロ（なかなか減らない・・・）
でも、週で１キロペースの方が良いかも

それと、血圧が上がる理由もわかりました。冷えからくるみたい。
それは、冷房の部屋で何時間もいると１５０軽く超えちゃいます。

検査した日も冷房ガンガンの部屋に半日いました。
寒くて手足は真っ青「父さん、寒いよ～～」って訴えてたの。
その後測ったから１９０までいっちゃいました
血圧が高い時は、必ず手足が凍りの様に冷たいのです。

我が家は、オヤジ＆小兄は暑がりなので困っちゃいます。
上着を一枚羽織って体温調節することにします。

夕方の血圧　上が１２９下が９５です。
もうちょっと低くても良いかなぁ～～
でも、安定してるから良しとしましょ

煎じました。

皆さん、３連休かなぁ～良いなぁ～相変わらず連休も盆休みもないかんな家です。

でも、羨ましがってるとストレスになって血圧上がっちゃいそうなので気にしない。

さてと・・・今朝の血圧　上が１３０下が８５でした。

あっちゃぁ～って思ったけどあははっ

測る前にベランダと台所を行ったり来たりしてたんだわ。
ベランダのバラに水やってました
そりゃ～ちと高めよね。
体重は、昨日シュークリームやアイスを食べたので減ってない

今日は、ビシッとしなくちゃ。。我慢です。

薬を頼るのが嫌なので漢方薬を買ってしまいました。
頼んだ途端、血圧が下がり始めたんですよ。
無駄な買い物しちゃったかも

釣藤散(ちょうとうさん)
老人性の高血圧やめまい、耳鳴りに使用する漢方薬です。
動脈硬化による高血圧や慢性的な頭痛、めまい、肩こり、耳鳴りなどに使用します。

老人性ってのがひっかかるけど・・・どうなんでしょ～
肩こり、頭痛にって書いてあるので良いかも。

それにしても

不味い にっが～～臭いも漢方薬独特な
罰ゲームみたいだよ



朝からコトコト煮詰めること３０分
出来ましたぁ～



とりあえず１２日分買ってしまったのよね。
我慢して飲むしかないですね。

手間はかかるし不味いし・・・もう買いません。
がははっ私ってやっぱり抜けてますよね。

油断はできません

そろそろ梅雨明けかなぁ～～～今朝から暑くて死にそうです。

でも、気分爽快です。心配していた血圧も正常に戻ってきました。

昨夜測定　最高１２５最低９５　体重－１・８キロです。体も軽いやっぱり、体重のせいかなぁ～～

昨夜の食事は、おいなりさん、冬瓜汁、茄子のオリーブ焼き＆チーズでした。

おいなりさんがカロリーオーバーかな？酢飯は、茶碗８分目です。

症状は、肩こりも少し楽になったような気がします足のむくみも少し解消したような
・・・・

って事は、この２年で５キロも太ったのが原因かも

今朝の体重＆血圧測定は体重－１・８キロ　最高血圧１２４　最低血圧８５

もう、薬は飲まなくて良いですよね。一日だけ飲んで止めたけど大丈夫よね。

今夜のメニューは、冷奴のオクラトッピング。冷麺です。

明日も血圧安定してるかなぁ暴飲暴食は、やっぱりいけません。

たまには気晴らしに良いですが、習慣になってはね体が悲鳴をあげます。

もうちょっと自分の体を労わろうと思います。