玄米酵素は、玄米・胚芽・表皮を麹菌によって発酵させた、消化がよくバランスのよい食品。
健康・美容に必要な栄養素が40種類以上含まれ、ビタミンB群やアミノ酸も豊富。
不足しがちな食物繊維や健康成分を手軽に補える。
玄米酵素プチ断食(ファスティング)をしてみた。
朝・昼・夕の3食いずれか1食を、玄米酵素だけで済ませる。(食事の代わりに玄米酵素F100を4～6袋食べる)。
普段より水分を多めに取るようにする。(水、お茶、豆乳、野菜ジュースなど)
朝の置き換えにしてるから楽に出来た。まだ暑いから水分も多く摂るしね。
パサつくけど不味くないから続けやすいし、体のためにも摂りたいかな。
にて。
