【トラバ練習帳】よく眠る方法 みさこ

ここ数年不眠では悩んでいません。

朝も昼も、眠い。

寝酒の途中で力尽きております。

寝る前に心がけているのは、深い腹式呼吸をすること。
朝やると目覚ましになるし、ほんと、呼吸って奥が深いなと思います。

あと、「寝たふり」をすると本当に眠くなることがあります。
北嶋マヤ安眠法と呼んでいます。